Một món salad giòn và giòn bổ sung cho bất kỳ dã ngoại mùa hè hoặc đồ nướng.
Thành phần
cốc dầu ô liu thêm dịch
3 muỗng canh giấm rượu vang trắng
1 muỗng cà phê nước chanh tươi, hoặc nhiều hơn để nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 súp lơ đầu lớn, xắt nhỏ
cốc băm nhỏ hành tây đỏ
cốc rau mùi tây tươi băm
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 chén cà chua anh đào, giảm một nửa, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Đánh dầu ô liu, giấm, nước chanh, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát cho đến khi nước sốt mịn.
Trộn súp lơ, hành tây đỏ, rau mùi tây và tỏi với nhau trong một bát lớn. Rưới nước sốt trên hỗn hợp súp lơ; Ném vào áo khoác. Nhẹ nhàng gấp cà chua vào salad. Chill salad trong tủ lạnh lên đến 3 giờ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 158 | Calo |
| 13g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 158 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Natri 47mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 74mg | 372% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 509mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Các loại rau nướng thịt nướng chỉ là hương vị, làm đẹp với việc bổ sung phô mai dê trắng kem và bơ ngon! Thêm bất kỳ loại rau khác mà bạn thích. Măng tây và zucchini là những bổ sung tốt. Thời gian...
Những cuộn Hawaii này được xếp lớp với giăm bông và phô mai Thụy Sĩ, có hương vị mứt lingonberry và mù tạt mật ong, sau đó nướng cho đến khi ấm và tan chảy. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Một món salad tươi giòn tương tự như một bộ đệm mà không có thịt. Dì Holly của tôi đã làm điều này trong nhiều năm. Tôi đã tìm kiếm bởi các thành phần để xác nhận không có gì trên phù hợp. Cảm ơn...
Món khai vị thực sự tuyệt vời cho mùa hè hoặc bất cứ lúc nào. Mỗi khi tôi phục vụ những người này đều muốn công thức ... và chúng rất dễ dàng! Chỉ cần chắc chắn để làm lạnh hỗn hợp kem phô mai qua...
Đây là một công thức rất tha thứ. Đừng lo lắng nếu bạn phải sửa đổi số tiền hoặc thay thế một chút. Hãy thử nó với cà chua tươi và húng quế vào mùa hè! Phục vụ trong bát hoặc múc ra những ổ bánh mì...