Một món salad giòn và giòn bổ sung cho bất kỳ dã ngoại mùa hè hoặc đồ nướng.
Thành phần
cốc dầu ô liu thêm dịch
3 muỗng canh giấm rượu vang trắng
1 muỗng cà phê nước chanh tươi, hoặc nhiều hơn để nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 súp lơ đầu lớn, xắt nhỏ
cốc băm nhỏ hành tây đỏ
cốc rau mùi tây tươi băm
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 chén cà chua anh đào, giảm một nửa, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Đánh dầu ô liu, giấm, nước chanh, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát cho đến khi nước sốt mịn.
Trộn súp lơ, hành tây đỏ, rau mùi tây và tỏi với nhau trong một bát lớn. Rưới nước sốt trên hỗn hợp súp lơ; Ném vào áo khoác. Nhẹ nhàng gấp cà chua vào salad. Chill salad trong tủ lạnh lên đến 3 giờ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 158 | Calo |
| 13g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 158 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Natri 47mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 74mg | 372% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 509mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Salad mùa hè này có hương vị cao nhưng ít calo. Nó được làm mới với một món bít tết hoặc thịt gà nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 15 phút Phục vụ: số...
Cá ngừ ấm áp trên bánh mì nướng là một lựa chọn nhanh chóng và dễ dàng cho bữa trưa. Trẻ em thích nó! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1...
Một người bạn của tôi đã cho tôi công thức này và nó rất ngon! Hãy thử với gà quá và sử dụng nó chỉ trên rau diếp như một món salad. Nó là dễ dàng và tốt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ...
Slasslaw tốt nhất từ trước đến nay! Tuyệt vời để nướng bất cứ thứ gì! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần...
Đây là một món súp rau rất dễ dàng, dày với khoai tây, cà rốt và khoai lang. Nếu bạn thích, bạn có thể thêm một ít kem đậu nành. Nếu bạn thích súp của bạn mỏng hơn, hãy thêm nước dùng rau. Thời gian...