Một món salad tươi giòn tương tự như một bộ đệm mà không có thịt. Dì Holly của tôi đã làm điều này trong nhiều năm. Tôi đã tìm kiếm bởi các thành phần để xác nhận không có gì trên phù hợp. Cảm ơn bạn, tôi yêu trang web của bạn!
Thành phần
2 cốc súp lơ xắt nhỏ
chén ô liu đen băm nhỏ
Cup xắt nhỏ ô liu xanh
Chó ớt xanh xắt nhỏ
Cúp cần tây xắt nhỏ
cốc ớt pimento xắt nhỏ
3 muỗng canh hành tây xắt nhỏ
1 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng cà phê muối
1 hạt tiêu đen mặt đất
4 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh giấm
1 muỗng cà phê nước chanh
Hướng
Kết hợp súp lơ, ô liu đen, ô liu xanh, ớt chuông xanh, cần tây, ớt pimento, hành tây, đường, muối và hạt tiêu trong một bát lớn.
Đánh dầu ô liu, giấm và nước chanh với nhau trong một bát nhỏ. Đổ hỗn hợp súp lơ và quăng để kết hợp. Làm lạnh salad cho đến khi hương vị kết hợp, 4 giờ đến qua đêm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 204 | Calo |
| 20g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 204 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Natri 1273mg | 55% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 45mg | 227% |
| Canxi 50mg | 4% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 253mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Celery làm một món salad tuyệt vời với một vài calo mà tôi thường làm khi tôi đang cố gắng giảm một vài cân. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Đây là những điều đặc biệt thú vị cho trẻ em để làm-chúng sẽ thích vắt những quả bóng bột để làm cho mỗi viên đá cẩm thạch. Kem phô mai mang lại cho bánh quy phong phú và nhai. Chỉ cần chắc chắn rằng...
Curtido là một món salad được làm từ bắp cải và ăn kèm với con nhộng El Salvador. Công cụ nấu chín con nhộng với curtido cho một món ngon! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ...
Giống như công thức salad khoai tây thì là mẹ tôi làm cho tôi khi còn là một cậu bé lớn lên ở Pháo đài Tây Ban Nha, Alabama (trên Vịnh Mexico). Tôi đã tạo lại nó với một vòng xoắn hiện đại nhẹ. Tôi...
Tôi yêu hành tây ngọt ngào dijon vinaigrette này. Nó làm cho một món ăn ngon tuyệt vời trên bất kỳ món salad xanh nào, nhưng đặc biệt tốt trên một món salad của rau xanh hỗn hợp, quả nam việt quất...