Một món salad tươi giòn tương tự như một bộ đệm mà không có thịt. Dì Holly của tôi đã làm điều này trong nhiều năm. Tôi đã tìm kiếm bởi các thành phần để xác nhận không có gì trên phù hợp. Cảm ơn bạn, tôi yêu trang web của bạn!
Thành phần
2 cốc súp lơ xắt nhỏ
chén ô liu đen băm nhỏ
Cup xắt nhỏ ô liu xanh
Chó ớt xanh xắt nhỏ
Cúp cần tây xắt nhỏ
cốc ớt pimento xắt nhỏ
3 muỗng canh hành tây xắt nhỏ
1 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng cà phê muối
1 hạt tiêu đen mặt đất
4 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh giấm
1 muỗng cà phê nước chanh
Hướng
Kết hợp súp lơ, ô liu đen, ô liu xanh, ớt chuông xanh, cần tây, ớt pimento, hành tây, đường, muối và hạt tiêu trong một bát lớn.
Đánh dầu ô liu, giấm và nước chanh với nhau trong một bát nhỏ. Đổ hỗn hợp súp lơ và quăng để kết hợp. Làm lạnh salad cho đến khi hương vị kết hợp, 4 giờ đến qua đêm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 204 | Calo |
| 20g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 204 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Natri 1273mg | 55% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 45mg | 227% |
| Canxi 50mg | 4% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 253mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Sau khi lấy mẫu món salad này tại một bữa tiệc nướng, công thức đã được trao cho tôi mà không cần bất kỳ phép đo nào. Tôi có thể ném đến với nhau, và nó trở nên tuyệt vời mỗi lần. Thời gian chuẩn...
Có hai cách bạn có thể làm công thức này. Bạn có thể đun sôi đậu của bạn, mặc chúng và phục vụ ngay lập tức. Tôi thích nó mặc quần áo và trái để ướp trong tủ lạnh qua đêm, điều này mang lại cho bạn...
Salad xếp lớp này trong một cái lọ là một bữa ăn thịnh soạn với giăm bông, thịt xông khói vỡ vụn, rau xanh salad, ngô, ớt nướng, phô mai vụn, cà chua và dải tortilla. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Cà tím nướng trên một cuộn ngũ cốc với cà chua tươi, húng quế và phô mai boursin. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1...
Siêu ngon, ngọt và thịt bò mặn từ công thức của mẹ tôi. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 20 empanadas...