Sau khi lấy mẫu món salad này tại một bữa tiệc nướng, công thức đã được trao cho tôi mà không cần bất kỳ phép đo nào. Tôi có thể ném đến với nhau, và nó trở nên tuyệt vời mỗi lần.
Thành phần
3 cốc hoa cải xanh tươi
1 cốc phô mai cheddar vụn
1 cốc hành tây xắt nhỏ
8 thịt xông khói nấu chín giòn, làm vỡ vụn
Cup hạt hướng dương
Cup nho khô
6 muỗng canh Mayonnaise
cốc giấm trắng
2 muỗng canh đường trắng
Hướng
Trộn bông cải xanh, phô mai cheddar, hành tây, thịt xông khói, hạt hướng dương và nho khô trong một bát lớn. Đánh trứng mayonnaise, giấm và đường cùng nhau trong một bát riêng biệt; Đổ vào hỗn hợp bông cải xanh và ném vào áo khoác.
Che bát bằng bọc nhựa và làm lạnh ít nhất 1 giờ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 418 | Calo |
| 30g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 418 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 39% |
| Chất béo bão hòa 8g | 42% |
| Cholesterol 43mg | 14% |
| Natri 584mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 44mg | 218% |
| Canxi 184mg | 14% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 484mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi làm món salad tiêu xanh này với cà chua tươi từ khu vườn của tôi. Điều quan trọng là để nó ướp và làm lạnh cho các hương vị hòa quyện. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng...
Squash acorn rang pha trộn mịn màng với cà ri nhẹ và nhiệt gừng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 cốc Thành phần 2 quả acorn trung...
Lấy cảm hứng từ một món salad cực kỳ phổ biến được bán trong một thị trường giành giải thưởng địa phương tại Woodstock, VT. Vì họ không đưa ra công thức, tôi phải tự mình tìm ra nó. Nhưng tôi (và...
Đây là một bữa ăn trưa hoặc bữa tối nhẹ cho hai người. Tortillas làm lớp vỏ tiện lợi cho những chiếc pizza cá nhân giòn này với rau và phô mai tươi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...
Đây là một món salad mì ống đầy màu sắc và kem với đậu và dưa chua ngọt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút Phục vụ: 7 Năng suất...