Đây là một món salad mì ống đầy màu sắc và kem với đậu và dưa chua ngọt.
Thành phần
1 cốc macaroni
3 quả trứng
Bánh salad kiểu trang trại
1 muỗng cà phê đường trắng
2 muỗng cà phê rượu vang trắng
Muối để nếm thử
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 cốc đậu xanh đông lạnh, tan băng
3 hành lá, băm nhỏ
2 dưa chua ngọt trung bình, băm nhỏ
2 thân cây cần tây, xắt nhỏ
1 cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Trong một nồi nước sôi lớn, nấu mì ống cho đến khi al dente, rửa sạch dưới nước lạnh và cống.
Đặt trứng vào chảo và phủ hoàn toàn bằng nước lạnh. Mang nước đi nấu sôi. Đậy nắp, loại bỏ nhiệt và để trứng đứng trong nước nóng trong 10 đến 12 phút. Hủy bỏ từ nước nóng, nguội, bóc vỏ và chặt.
Đánh với nhau các món salad, đường, giấm, muối và hạt tiêu.
Trong một bát lớn, kết hợp mì ống, trứng, đậu Hà Lan, hành lá, dưa chua, cần tây và phô mai. Đổ ăn mặc salad; Trộn đều và thư giãn trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 240 | Calo |
| 12g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 7 | |
| Calo 240 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 99mg | 33% |
| Natri 305mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 9mg | 47% |
| Canxi 157mg | 12% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 202mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này đến từ một người bạn thân của gia đình. Chúng tôi có nó trong mỗi lễ Phục sinh và nó luôn luôn là một hit! Cảm ơn Sharon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 2 phút Thời gian bổ...
Công thức này là một cái gật đầu với di sản Đức của tôi với một spaetzle tuyệt vời. Đủ đơn giản để được an ủi vào những ngày lạnh, nhưng cũng dễ dàng sửa đổi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...
Một món súp mùa hè cực kỳ đơn giản cho tất cả các zucchini thêm từ vườn. Món súp này là cay một cách tinh tế, đầy hương vị, nhưng ít chất béo và calo. Bơ hoặc dầu có thể được bỏ qua nếu sử dụng chảo...
Gà tây mật ong cắt lát làm một chiếc bánh sandwich tuyệt vời trên bánh mì nguyên hạt với mayo và sốt nam việt quất. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 bánh...
Salad mùa hè ngon lành! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần Xa lát: 2 (6 ounce) gói đậu Hà Lan đông lạnh...