Đây là một món salad mì ống đầy màu sắc và kem với đậu và dưa chua ngọt.
Thành phần
1 cốc macaroni
3 quả trứng
Bánh salad kiểu trang trại
1 muỗng cà phê đường trắng
2 muỗng cà phê rượu vang trắng
Muối để nếm thử
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 cốc đậu xanh đông lạnh, tan băng
3 hành lá, băm nhỏ
2 dưa chua ngọt trung bình, băm nhỏ
2 thân cây cần tây, xắt nhỏ
1 cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Trong một nồi nước sôi lớn, nấu mì ống cho đến khi al dente, rửa sạch dưới nước lạnh và cống.
Đặt trứng vào chảo và phủ hoàn toàn bằng nước lạnh. Mang nước đi nấu sôi. Đậy nắp, loại bỏ nhiệt và để trứng đứng trong nước nóng trong 10 đến 12 phút. Hủy bỏ từ nước nóng, nguội, bóc vỏ và chặt.
Đánh với nhau các món salad, đường, giấm, muối và hạt tiêu.
Trong một bát lớn, kết hợp mì ống, trứng, đậu Hà Lan, hành lá, dưa chua, cần tây và phô mai. Đổ ăn mặc salad; Trộn đều và thư giãn trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 240 | Calo |
| 12g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 7 | |
| Calo 240 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 99mg | 33% |
| Natri 305mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 9mg | 47% |
| Canxi 157mg | 12% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 202mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Thực phẩm tuyệt vời, ít chất béo. Cao protein nạc và chất béo tốt! Phục vụ trên Tostadas hoặc như một chiếc bánh sandwich. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Đó là một phong cách khác của món salad khoai tây Đức rất mới mẻ. Nếu bạn thích, bạn cũng có thể thêm một số lát trứng luộc. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 30...
Hãy để chất xoắn ốc làm tất cả công việc cho bạn và sau đó thưởng thức một món salad táo tươi, giòn, giòn với một loại nước sốt vinaigrette nhẹ kết hợp với nhau trong vài phút. Bạn có thể sử dụng bất...
Ngôi sao mayo màu đỏ ngọt ngào trong bánh sandwich gà nướng mật ong này, bạn có thể quất cho một bữa trưa nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Năng...
Bánh mì Ý, khối cà chua, hoàng nang, cá ngừ, dầu ô liu, ô liu, hành tây, và dưa chuột làm cho đây là một món salad xa hoa! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...