Hãy để chất xoắn ốc làm tất cả công việc cho bạn và sau đó thưởng thức một món salad táo tươi, giòn, giòn với một loại nước sốt vinaigrette nhẹ kết hợp với nhau trong vài phút. Bạn có thể sử dụng bất kỳ quả táo nào bạn thích miễn là chúng tươi và có kết cấu chắc chắn. Để giữ cho táo giòn, hãy thêm mặc quần áo vinaigrette ngay trước khi phục vụ.
Thành phần
Cách ăn mặc:
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
2 muỗng canh giấm balsamic trắng
1 muỗng canh mù tạt Dijon
1 muỗng cà phê mật ong, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 quả táo Granny Smith chưa được yêu
1 quả táo ngon đỏ
Vôi, nước ép
1 muỗng canh hạt thông
Hướng
Đánh dầu ô liu, giấm balsamic trắng, mù tạt Dijon và mật ong trong một cái bát nhỏ để làm mặc quần áo.
Cắt Granny Smith và Red Delicious Táo vào mì bằng cách sử dụng một vòng xoắn ốc được trang bị lưỡi cắt lớn.
Đặt mì táo vào một cái bát lớn và quăng nước cốt chanh để giữ cho chúng không chuyển sang màu nâu. Đổ mặc quần áo; Trộn nhẹ nhàng cho đến khi salad được kết hợp.
Đặt đai ốc thông vào một cái chảo nhỏ trên lửa vừa thấp. Bánh mì nướng hạt thông, lắc thường xuyên, cho đến khi vàng nâu, khoảng 5 phút. Rắc hạt thông lên salad.
Ghi chú của Cook:
Nếu bạn không có giấm balsamic trắng, thay thế tốt sẽ là giấm gạo hoặc giấm rượu vang trắng (bạn muốn có một giấm có hương vị nhẹ, không phải giấm rượu táo).
Có nhiều thương hiệu xoắn ốc. Lưỡi dao chipper (máy hủy cấp lớn) được đề cập trong công thức này là từ thương hiệu Paderno (R).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 136 | Calo |
| 8g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 136 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 97mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 5mg | 26% |
| Canxi 9mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 133mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Salad pinoy này có thể được thực hiện một hoặc hai ngày trước bất kỳ sự kiện nào. Trái cây như dứa, táo và nho khô được thêm vào để thêm hương vị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Đây là một món salad mùa hè rất nhanh và mát, nhưng nó cũng tốt quanh năm. Phục vụ lạnh hoặc ở nhiệt độ phòng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ...
Bánh mì tỏi nướng bơ được phủ salad Hy Lạp tươi, tươi và ăn kèm với nước sốt tart tzatziki. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Bánh mì Pháp rang tỏi: 1 (4 ounce) Gói khoai tây có hương vị...
Một sự thay đổi nhanh chóng và dễ dàng cho món salad gà truyền thống. Tôi đã thử nghiệm khi tôi tạo ra món này cho một bữa trưa nhẹ để đi vào món salad. Có thể được làm nhẹ hoặc cay! Điều này không...
Công thức salad Nga này là những gì mẹ và bà tôi làm mỗi khi có một gia đình tụ tập hoặc một dịp đặc biệt. Để lại giăm bông để làm cho món ăn chay này. Khoai tây, cà rốt và trứng không cần phải làm...