Hãy để chất xoắn ốc làm tất cả công việc cho bạn và sau đó thưởng thức một món salad táo tươi, giòn, giòn với một loại nước sốt vinaigrette nhẹ kết hợp với nhau trong vài phút. Bạn có thể sử dụng bất kỳ quả táo nào bạn thích miễn là chúng tươi và có kết cấu chắc chắn. Để giữ cho táo giòn, hãy thêm mặc quần áo vinaigrette ngay trước khi phục vụ.
Thành phần
Cách ăn mặc:
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
2 muỗng canh giấm balsamic trắng
1 muỗng canh mù tạt Dijon
1 muỗng cà phê mật ong, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 quả táo Granny Smith chưa được yêu
1 quả táo ngon đỏ
Vôi, nước ép
1 muỗng canh hạt thông
Hướng
Đánh dầu ô liu, giấm balsamic trắng, mù tạt Dijon và mật ong trong một cái bát nhỏ để làm mặc quần áo.
Cắt Granny Smith và Red Delicious Táo vào mì bằng cách sử dụng một vòng xoắn ốc được trang bị lưỡi cắt lớn.
Đặt mì táo vào một cái bát lớn và quăng nước cốt chanh để giữ cho chúng không chuyển sang màu nâu. Đổ mặc quần áo; Trộn nhẹ nhàng cho đến khi salad được kết hợp.
Đặt đai ốc thông vào một cái chảo nhỏ trên lửa vừa thấp. Bánh mì nướng hạt thông, lắc thường xuyên, cho đến khi vàng nâu, khoảng 5 phút. Rắc hạt thông lên salad.
Ghi chú của Cook:
Nếu bạn không có giấm balsamic trắng, thay thế tốt sẽ là giấm gạo hoặc giấm rượu vang trắng (bạn muốn có một giấm có hương vị nhẹ, không phải giấm rượu táo).
Có nhiều thương hiệu xoắn ốc. Lưỡi dao chipper (máy hủy cấp lớn) được đề cập trong công thức này là từ thương hiệu Paderno (R).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 136 | Calo |
| 8g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 136 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 97mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 5mg | 26% |
| Canxi 9mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 133mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Streusel đứng đầu cho những chiếc bánh nướng xốp này đưa chúng lên trên đỉnh. Tôi là một kẻ hợm hĩnh muffin, và tôi thấy mình thực hiện cùng một công thức này! Bạn sẽ không bao giờ muốn làm một chiếc...
Đây là một công thức rất đơn giản để thực hiện và cần rất ít thời gian hoặc chi phí để đặt nó lại với nhau. Bạn có thể thay thế bất kỳ loại đậu nào bạn muốn thêm các giống bổ sung để làm một món...
Tôi đang tìm kiếm một bữa ăn nhẹ nhanh chóng để làm việc với tôi khi tôi tạo ra món salad gà bơ này. Mọi người tôi đã làm nó vì tình yêu nó! Ăn kèm với bánh mì, khoai tây chiên, bánh mì pita yêu...
Salad rau bina này là khác nhau và rất dễ làm. Tất cả mọi người tôi đã làm điều này cho các raves về nó! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: số 8 Thành...
Đây là một chiếc bánh sandwich câu lạc bộ phải chết. Đừng bỏ qua rau. Chúng tôi luôn ăn bánh sandwich của chúng tôi với một món salad trái cây. Hoàn hảo cho một ngày hè nóng nực! Thời gian chuẩn bị...