Tôi chưa bao giờ quan tâm đến súp lơ hoặc gừng tươi, nhưng tôi thích công thức đơn giản và ngon miệng này. Nó thậm chí còn được phục vụ tốt hơn với tỏi hoặc bánh mì giòn.
Thành phần
2 muỗng cà phê dầu ô liu
chén hành tây xắt nhỏ
1 súp lơ đầu lớn, cắt vào hoa
3 cốc gà
Gừng tươi 1 (1 inch)
1 muỗng cà phê muối biển
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Làm nóng dầu trong một chậu lớn trên lửa vừa; Nấu và khuấy hành tây cho đến khi có mùi thơm, 1 phút. Thêm súp lơ và vỏ. Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi hơi mềm, 10 phút. Thêm gà, gừng và muối; Nêm hạt tiêu đen. Đun sôi, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi súp lơ mềm, 30 phút. Làm mát một chút.
Đổ súp vào máy xay sinh tố không quá nửa. Che và giữ nắp xuống; Xung một vài lần trước khi rời đi để pha trộn. Xay nhuyễn theo lô cho đến khi mịn. Quay trở lại nồi và ấm trên lửa nhỏ. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 183 | Calo |
| 6g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 183 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 2477mg | 108% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 12g | 41% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 198mg | 991% |
| Canxi 115mg | 9% |
| Sắt 18mg | 99% |
| Kali 1372mg | 29% |
Bạn cũng có thể thích
Albndigas en chipotle này có những viên thịt nhỏ có hương vị mà bạn bè và gia đình của bạn sẽ phát cuồng. Phục vụ công thức Mexico này với bánh tortillas ấm áp và salad. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Tôi đã tạo ra công thức dựa trên kem chua này sau khi thử một số sản phẩm được làm bằng mayo, mà tôi không phải là một fan hâm mộ. Đây là một món ăn hương vị! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Thời gian...
Nhắc tôi về salad khoai tây. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 súp lơ đầu lớn, cắt...
Bánh sandwich thân thiện với trẻ em này rất ngon và dễ làm cho bữa trưa và đồ ăn nhẹ. Thuộc loại giữa một pho mát nướng và một monte cristo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...
Thật dễ dàng để làm và không lộn xộn! Deli Ý yêu thích của tôi đã làm một chiếc bánh sandwich tương tự nhưng thật không may, họ đã đóng cửa, vì vậy tôi quyết định làm một bản dupe trong nồi chiên...