Salad trái cây tươi cho lễ Phục sinh này rất dễ chuẩn bị, và nó cũng thân thiện với trẻ em! Làm lạnh bất kỳ thức ăn thừa.
Thành phần
1 cốc dâu tây tươi
1 cốc quả việt quất tươi
1 cốc nho không hạt đỏ
1 quả táo Granny Smith, băm nhỏ
1 quả táo Fuji, được xắt nhỏ và băm nhỏ
2 quả kiwi, bóc vỏ và băm nhỏ
1 (15 ounce) có thể nghiền dứa, thoát nước
2 cốc sữa chua chanh
Hướng
Trong một bát salad, kết hợp dâu tây, quả việt quất, nho, táo và kiwi. Thêm dứa thoát nước, sau đó là sữa chua. Trộn cho đến khi kết hợp kỹ lưỡng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 146 | Calo |
| 1g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 146 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 44mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 30g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 40mg | 202% |
| Canxi 131mg | 10% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 382mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món salad khoai tây Lemony; Nó có vị nhẹ hơn một chút so với salad khoai tây truyền thống. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ...
Chickpea Trung Đông và salad đậu đen có hương vị của các loại thảo mộc tươi. Siêu đơn giản và mới mẻ! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng...
Hà thuật coleslaw giòn này là một món ăn phụ tuyệt vời hoặc salad. Tôi thích sử dụng mì ramen cay cho một hương vị nhiệt tình hơn! Công thức này thậm chí còn tốt hơn vào ngày hôm sau. Thời gian...
Nếu bạn thích lá tên lửa tiêu, món salad arugula dễ dàng này với mầm, dưa chuột, cà chua anh đào và nước sốt balsamic là một trong những để thử! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút...
Công thức súp mì gà hoàn hảo. Kem nặng có thể được sử dụng thay cho sữa bay hơi, nếu được ưa thích. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...