Đơn giản, tốt cho sức khỏe và ngon lành đậu đen.
Thành phần
cốc giấm táo
cốc đường trắng
Chồi dầu ô liu
1 (15 ounce) có thể đậu đen, thoát nước và rửa sạch
1 (11 ounce) Corn theo phong cách Mexico, thoát nước
Gói 1 (4 ounce)
5 Hành lá, xắt nhỏ
Hướng
Đánh giấm, đường và dầu ô liu cùng nhau trong một cái bát.
Trộn đậu đen, ngô, phô mai feta và hành lá với nhau trong một bát riêng. Rưới nước sốt trên hỗn hợp đậu đen; Ném vào áo khoác. Làm lạnh 1 giờ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 203 | Calo |
| 10g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 203 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 13mg | 4% |
| Natri 497mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 23g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 7mg | 33% |
| Canxi 98mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 263mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc vỏ được nhồi với hỗn hợp hải sản cay, seesy rất nhanh, dễ dàng và rất ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 18 Năng suất: 36 vỏ Thành...
Sử dụng cua đóng hộp và bánh nướng xốp Anh để làm cho những con cua này trở nên thú vị. Chúng hoàn hảo để phục vụ như một món khai vị tiệc tùng, nhưng họ cũng làm một bữa trưa hoặc bữa tối ngon miệng...
Tortilla Espaola là một món trứng tráng khoai tây và hành tây. Đó là một món tapas cổ điển, được chuẩn bị trên khắp Tây Ban Nha. Phiên bản này cũng bao gồm ớt đỏ rang và giăm bông serrano Tây Ban...
Khoai tây nghiền dòn sâu làm cho các món khai vị nhỏ ngon. Nhúng chúng vào bơ hoặc nước thịt cho một cảm giác hương vị thực sự! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30...
Một loại trái cây kem tuyệt vời có vị như một loại bơ thực vật. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 1 (8...