Hạt bí ngô nướng với gia vị yêu thích của Maryland!
Thành phần
4 cốc hạt bí ngô thô
Nằm gia vị hải sản, chẳng hạn như Old Bay
Xịt nấu ăn dầu thực vật
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 300 độ F (150 độ C). Rửa sạch hạt bí ngô trong một cái chao. Trải ra trên khăn giấy và vỗ khô.
Phủ một tấm nướng lớn bằng bình xịt nấu ăn và trải hạt bí ngô ra trong một lớp duy nhất. Xịt ngọn của hạt bằng bình xịt nấu ăn bổ sung. Rắc theo gia vị hải sản đều trên đỉnh.
Nướng trong 30 phút trong lò nướng nóng, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi khô và nướng. Làm mát trong vài phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 507 | Calo |
| 43g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 507 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 43g | 54% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Natri 1110mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 14mg | 77% |
| Kali 776mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Bạn tôi đã thực hiện công thức này. Rất ngon! Phục vụ ấm với lát baguette. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 20 Năng suất: 5 cốc Thành phần 1 (8 ounce...
Thêm một số zip vào hỗn hợp đồ ăn nhẹ của bạn bằng cách gia vị nó với Tajin. Đó là mặn, rối, cay, và hết sức nghiện! Lưu trữ trong hộp kín. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Những cây đậu xanh trâu này là một món ăn nhẹ rất gây nghiện, cay, đơn giản để làm và sẽ nhanh chóng biến mất. Tôi khuyên bạn nên làm hai lô. Bạn sẽ cảm ơn tôi sau. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ...
Một món nhúng nóng tuyệt vời, dễ dàng, kem mà ngay cả những người ghét dưa cải bại. Tôi thường lấy cái này để làm việc potlucks vì tôi có thể lắp ráp nó tại nơi làm việc. Chỉ cần ném mọi thứ vào và...
Những chiếc bánh sandwich tiệc dưa chuột dễ dàng, đẹp đẽ này là hoàn hảo cho bữa sáng, tiệc trà, hoặc bữa trưa mùa xuân và mùa hè. Họ có thể được chuẩn bị trước thời hạn và lắp ráp ngay trước khi...