Hạt bí ngô nướng với gia vị yêu thích của Maryland!
Thành phần
4 cốc hạt bí ngô thô
Nằm gia vị hải sản, chẳng hạn như Old Bay
Xịt nấu ăn dầu thực vật
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 300 độ F (150 độ C). Rửa sạch hạt bí ngô trong một cái chao. Trải ra trên khăn giấy và vỗ khô.
Phủ một tấm nướng lớn bằng bình xịt nấu ăn và trải hạt bí ngô ra trong một lớp duy nhất. Xịt ngọn của hạt bằng bình xịt nấu ăn bổ sung. Rắc theo gia vị hải sản đều trên đỉnh.
Nướng trong 30 phút trong lò nướng nóng, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi khô và nướng. Làm mát trong vài phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 507 | Calo |
| 43g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 507 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 43g | 54% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Natri 1110mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 14mg | 77% |
| Kali 776mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này có một gợi ý nhỏ về một cái gì đó đặc biệt mà dường như không ai có thể xác định được, cùng với dòng điện, đây là một pate độc đáo. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 6 phút Thời...
Đây là một cách tốt để sử dụng thêm dưa hấu, nhưng cũng là một lý do tốt để mua một ít dưa hấu ngay từ đầu. Tôi đã rất ngạc nhiên bởi việc dưa hấu hoạt động tốt như thế nào ở Salsa. Thời gian chuẩn...
Công thức súp lơ và súp tỏi tây này không có khoai tây làm cho nó tuyệt vời cho những người đếm carbs hoặc chỉ tìm kiếm một món súp ăn chay khác. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng...
Tôi đã có cái này tại một quán bar tapas ở Tây Ban Nha trở lại và có thể tìm ra cách bắt chước nó. Đó là một cách dễ dàng để làm sạch tủ lạnh và phòng đựng thức ăn. Và, hoàn hảo cho chế độ ăn ít...
Công thức bóng xúc xích bisquick này với ba thành phần là đơn giản và rất ngon. Không bao giờ còn lại để mang về nhà từ các bữa tiệc kỳ nghỉ! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...