Một cái xoắn cay trên đậu mắt đen.
Thành phần
1 (15,5 ounce) có thể đậu mắt đen với chất lỏng
Hành tây, xắt nhỏ
hạt tiêu jalapeno băm nhỏ để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Trong một chậu cỡ trung bình, kết hợp đậu đen, hành tây, ớt jalapeno và hạt tiêu đen (để nếm). Đun nóng tất cả các thành phần để đun nhỏ lửa, để nấu 30 phút. Thưởng thức!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 119 | Calo |
| 1g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 119 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 433mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 5mg | 27% |
| Canxi 33mg | 3% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 276mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Megan R đã đưa công thức này cho tôi. Cô ấy nói đó là một công thức gia đình. Đã có món này cho bữa tối Giáng sinh hoặc bữa tối Phục sinh! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian...
Tuyệt vời với các món thịt bò nướng. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 6 ounce mì tóc thiên thần 6 ounce nấm shiitake thái lát tươi 1 tỏi tỏi, băm nhỏ Hành tây, xắt nhỏ Cup rượu vang trắng...
Một sự pha trộn tuyệt vời của hải sản và cam quýt! Thành phần bí mật là vỏ chanh! Nhờ bố tôi, đây là một trong những mục yêu thích của chúng tôi! Mẹo: Có tất cả các thành phần sẵn sàng và chuẩn bị để...
Bánh quy bơ và bơ tốt nhất mà bạn từng có. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 16 bánh quy Thành phần 4 chén bột mì, trắng, đa năng, làm...
Công thức này là một sự thích nghi với bánh sandwich thịt lợn kéo phía nam, nhưng nó được làm bằng thịt gà. Nó được làm chỉ với một vài thành phần trong nồi nấu chậm, vì vậy bạn sẽ ngạc nhiên khi nó...