Một cái xoắn cay trên đậu mắt đen.
Thành phần
1 (15,5 ounce) có thể đậu mắt đen với chất lỏng
Hành tây, xắt nhỏ
hạt tiêu jalapeno băm nhỏ để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Trong một chậu cỡ trung bình, kết hợp đậu đen, hành tây, ớt jalapeno và hạt tiêu đen (để nếm). Đun nóng tất cả các thành phần để đun nhỏ lửa, để nấu 30 phút. Thưởng thức!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 119 | Calo |
| 1g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 119 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 433mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 5mg | 27% |
| Canxi 33mg | 3% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 276mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Những ravioli hình trái tim này thực sự rất dễ thương cho bữa ăn ngày lễ tình nhân hoặc cho bất kỳ bữa tối nào với một người đặc biệt. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ...
Công thức gà Địa Trung Hải này có ức gà được mô phỏng trong nước sốt cà chua, ô liu, rượu vang trắng, tỏi và thảo mộc. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục...
Siêu ngon, spaghetti thuần chay ít béo là một món ăn thân thiện với celiac. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục vụ Thành phần 1...
Đây là một nhanh chóng, ném súp bếp chậm với nhau được đóng gói với tất cả các hương vị mà bạn mong đợi trong một loại ớt Tex-Mex. Chỉ cần điều chỉnh theo sở thích của bạn, thêm gia vị taco hơn, hoặc...
Hai trong số các thành phần yêu thích của tôi, nước sốt pesto và xúc xích, kết hợp với nhau để làm một trong những loại thực phẩm yêu thích của gia đình tôi: Pizza! Họ yêu nó giòn, tan chảy và nhảm...