Yummy và đủ nhanh để làm cho bữa sáng!
Thành phần
1 cốc sữa
1 quả trứng
3 muỗng bơ, tan chảy
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
2 cốc bột mì đa dụng
1 cốc yến mạch cuộn
1 cốc đường màu nâu sẫm
1 muỗng cà phê bột nở
muỗng cà phê baking soda
Teaspoon Pumpkin Pie Spice
thìa muối
1 cốc quả mâm xôi tươi
cốc tuabinado thô
Hướng
Làm nóng trước một lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Mỡ 12 cốc muffin, hoặc hàng có lót muffin giấy. Đánh sữa, trứng, bơ và chiết xuất vani với nhau trong một cái bát.
Trộn bột, yến mạch, đường nâu, bột nở, baking soda, gia vị bánh bí ngô và muối trong một bát. Làm một cái giếng ở trung tâm và đổ vào hỗn hợp trứng. Khuấy cho đến khi chỉ kết hợp. Nhẹ nhàng gấp trong quả mâm xôi. Chia bột đều vào cốc muffin, và rắc đường turbinado.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi một cây tăm nhét vào trung tâm của một muffin đi ra sạch, khoảng 20 phút. Làm mát trong chảo trong 10 phút trước khi tháo để nguội hoàn toàn trên giá dây.
Ghi chú của Cook
Cũng là một cách tuyệt vời để sử dụng hết các loại quả mọng. Chỉ cần ném vào những gì bạn có, bạn không cần phải giới hạn bản thân đối với quả mâm xôi. Quả việt quất, quả mâm xôi, hoặc thậm chí là những quả dâu tây bị cắt tốt. Đường nâu có thể được giảm, hoặc thậm chí bị bỏ qua nếu bạn thích một muffin ít ngọt hơn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 237 | Calo |
| 4g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 237 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 252mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 24g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 4mg | 19% |
| Canxi 92mg | 7% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 152mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Biến bánh quy trong tủ lạnh thành bánh rán ngon, có đường. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 24 bánh rán Thành phần cốc đường trắng...
Đây là một món mì ống tuyệt vời. Phần khó nhất của toàn bộ công thức là cắt escarole. Nó là nhanh, đơn giản và ngon miệng! Nhiều hơn những gì bạn có thể yêu cầu? Với một ổ bánh mì Ý, nó đi một chặng...
Balsamic và maple Vinaigrette này tốt trên bất kỳ món salad nào, đặc biệt là salad có chứa thịt gà hoặc tôm. Nó cũng là một món ướp tốt cho thịt lợn thăn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian...
Ăn súp đậu xanh này là một cách tuyệt vời để đóng gói các chất dinh dưỡng. Phục hồi sau phẫu thuật và một trường hợp xấu của strep cổ họng, tôi đã ném nó cùng nhau để hỗ trợ cơ thể của tôi thông qua...
Nó dễ dàng và nhanh chóng. Nó diễn ra tốt đẹp với bánh cua, một món salad nhẹ, hoặc cá. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Chồi dầu ô liu...