Công thức bột yến mạch hoàn toàn đáng yêu để bắt đầu ngày mới của bạn!
Thành phần
1 ly nước
cốc roll yến mạch
1 nhúm muối
1 quả trứng
1 (6 ounce) Sữa chua có hương vị blackberry container
Cup unweetened Applesauce
Hướng
Kết hợp nước, yến mạch và muối trong nồi; Đun sôi, thỉnh thoảng khuấy. Gấp trứng vào bột yến mạch cho đến khi kết hợp. Giảm nhiệt đến hỗn hợp bột yến mạch trung bình thấp và sôi cho đến khi trứng chín, 3 đến 5 phút. Khuấy trong sữa chua BlackBerry và Applesauce.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 212 | Calo |
| 5g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 212 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 101mg | 34% |
| Natri 85mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 135mg | 10% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 302mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Vì vậy, bạn nghĩ rằng bạn biết làm thế nào để làm bánh mì nướng Pháp? Có thể bạn đánh bại một vài quả trứng, một vệt sữa, nhúng nhanh, chiên nó trong một ít bơ và mưa phùn với một ít xi -rô? Nghe có...
Có một cái gì đó đặc biệt về việc làm bánh mì tròn tự làm, nhưng nó có thể là một công việc đáng sợ và kịp thời. Bột 2 thành phần này làm cho nó rất nhanh chóng và dễ dàng, bạn sẽ trông giống như một...
Casserole xúc xích Jimmy Dean nhanh chóng và dễ dàng có thể được làm vào đêm hôm trước và bật vào lò nướng vào buổi sáng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 5 phút...
Rất dễ! Bạn sẽ không bao giờ sử dụng hỗn hợp cho bánh quế nữa! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 cốc bột mì đa dụng...
