Bữa tối

BLT kết thúc

Thời gian nấu: 25
Phần: 4

Tôi thích kết thúc tốt đẹp, nhưng dị ứng với mayonnaise, vì vậy tôi đã thiết kế cái bọc này để được dán cùng với phô mai tan chảy thay thế.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
10 phút
Tổng thời gian:
25 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
4 phần ăn

Thành phần

  • Bacon thái lát dày 1 pound, cắt thành các miếng 1 inch

  • 4 (12 inch) Tortillas bột

  • 1 cốc phô mai cheddar vụn

  • đầu rau diếp băng, băm nhỏ

  • 1 cà chua, thái hạt lựu

Hướng

  1. Đặt thịt xông khói trong một chảo lớn, sâu. Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi màu nâu đều. Để ráo nước, và đặt sang một bên.

  2. Đặt 1 tortilla trên một tấm an toàn cho lò vi sóng. Rắc tortilla với 1/4 chén phô mai. Nấu trong lò vi sóng 1 đến 2 phút, hoặc cho đến khi phô mai tan chảy. Ngay lập tức đứng đầu với 1/4 thịt xông khói, rau diếp và cà chua. Gấp các cạnh của tortilla lên, sau đó cuộn lên. Lặp lại với các thành phần còn lại. Cắt mỗi gói một nửa trước khi phục vụ.

Mẹo công thức

Một biến thể tốt là thay thế thịt taco và hành tây nướng cho thịt xông khói.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

695 Calo
34g Mập
64g Carbs
31g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 695
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 34g 44%
Chất béo bão hòa 13g 67%
Cholesterol 71mg 24%
Natri 1788mg 78%
Tổng số carbohydrate 64g 23%
Chế độ ăn kiêng 5g 17%
Tổng số đường 4g
Protein 31g
Vitamin C 6mg 29%
Canxi 374mg 29%
Sắt 5mg 28%
Kali 587mg 12%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Nước tương màu cam gà ướp thịt gà

Nhanh chóng và ngon miệng, nước xốt này có thể được chuẩn bị vào buổi sáng và bị lãng quên cả ngày. Nó cũng hoạt động tốt với thịt lợn hoặc thịt bò, và có thể dễ dàng nhân đôi, tăng gấp ba hoặc nhiều...

Súp mì gà con súp

Món phở gà có chất natri thấp này là một món ăn dễ làm, có hương vị, sẽ chữa khỏi bất kỳ bệnh phổ biến nào và làm cho khách của bạn hạnh phúc. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút...

Elotes (ngô Mexico trong cốc)

Tôi lớn lên ngay bên ngoài một thị trấn biên giới Mexico, và ít nhất hai lần tháng, bà tôi sẽ đưa tôi qua biên giới để mua sắm. Tôi nhớ các quầy thực phẩm được tìm thấy ở mọi đường phố và hầu hết tất...

Thịt xông khói thịt xông khói thịt lợn thăn

Một niềm vui, hương vị đảm nhận một yêu thích cũ. Rất dễ dàng để thực hiện trong khoảng một giờ! Bạn cũng có thể đứng đầu với ớt jalapeno thái hạt lựu, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...

Thịt bò Nhật Bản cuộn

Đây là một món ăn đơn giản làm tăng thêm sự tinh tế của châu Á vào bàn ăn tối một cách dễ dàng. Một số chuẩn bị là bắt buộc nhưng nó có thể được đặt trước và nấu chỉ vài phút trước khi bạn sẵn sàng...