Đây là một sự kết hợp hảo hạng của món ăn bên xanh của nhà hàng miền Nam yêu thích và salad khoai tây. Thật tuyệt vời và gia đình bạn sẽ cảm ơn bạn. Bạn có thể phục vụ nó ngay lập tức, nhưng nó hoạt động tốt trong vài giờ trong tủ lạnh. Ăn lạnh hoặc ở nhiệt độ phòng.
Thành phần
5 cốc nước đá, hoặc khi cần thiết
1 pound khoai tây đỏ nhỏ
Pound đậu xanh tươi, cắt thành miếng 1 inch
4 lát thịt xông khói
Cup rượu vang trắng
Chồi dầu ô liu
2 muỗng canh Mayonnaise
1 muỗng canh mù tạt bằng đá
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
4 ounces phô mai xanh vụn
4 hành lá, cắt lát mỏng
Hướng
Đổ đầy một bát lớn với nước đá. Xếp một tấm nướng với một chiếc khăn bát đĩa.
Đặt khoai tây vào một cái nồi lớn và đậy nắp bằng nước muối; đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, khoảng 18 đến 20 phút. Thêm đậu xanh vào nước sôi; Blanch chỉ trong 1 phút. Để ráo khoai tây và đậu xanh; Chuyển vào bát nước đá để ngừng quá trình nấu ăn, khoảng 5 phút. Hủy bỏ từ nước đá bằng một cái muỗng có rãnh và đặt trên tấm nướng được chuẩn bị để khô. Cắt khoai tây thành quý.
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay, cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Để ráo nước và lát thịt xông khói mát trên khăn giấy; bể nát ra.
Giấy giấm, dầu ô liu, mayonnaise và mù tạt với nhau trong một bát lớn. Nêm muối và hạt tiêu đen. Thêm khoai tây và đậu xanh; Khuấy để áo khoác. Đầu với thịt xông khói, phô mai xanh và hành lá; Khuấy một lần để kết hợp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 282 | Calo |
| 21g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 282 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 476mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 15mg | 74% |
| Canxi 139mg | 11% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 539mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Melting Cream Cheese lên lớp vỏ của chiếc bánh pizza 3-choese này giữ cho bột mềm và cung cấp một cơ sở giống như nước sốt kem cho hành tây và toppings caramel. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu...
Tôi đã yêu thích mì ramen ngay lập tức từ khi còn là một đứa trẻ, nhưng khi trưởng thành, tôi muốn kết hợp một số dinh dưỡng vào chúng và cũng có nhiều hương vị hơn. Chắc chắn, bạn có thể làm điều...
Salad dã ngoại nhanh chóng và dễ dàng này pha trộn bánh tortellini phô mai, pepperoni, phô mai provolone, ô liu và trái tim atisô với nước sốt salad kiểu Ý. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Wow khách của bạn với sự kết hợp hương vị thú vị mà họ có thể chưa bao giờ thử! Nó đặc biệt mới mẻ trong thời tiết ấm áp và khi bạn có thể có được bơ và dưa hấu tươi. Nó cũng khá đơn giản và nhanh...
Một món tráng miệng mùa hè lành mạnh, dễ dàng với một hương vị tươi mới sẽ giúp bạn quay trở lại nhiều hơn! Bạn có thể phục vụ món salad này ngay lập tức, mặc dù điện lạnh nâng cao hương vị và giòn...