Wow khách của bạn với sự kết hợp hương vị thú vị mà họ có thể chưa bao giờ thử! Nó đặc biệt mới mẻ trong thời tiết ấm áp và khi bạn có thể có được bơ và dưa hấu tươi. Nó cũng khá đơn giản và nhanh chóng để thực hiện, vì nó chỉ gọi 4 thành phần.
Thành phần
2 quả bơ lớn - bóc vỏ, rỗ và thái hạt lựu
4 cốc dưa hấu khối
4 cốc lá rau bina tươi
1 chén salad balsamic vinaigrette
Hướng
Trong một bát salad, ném cùng bơ, khối dưa hấu và rau bina. Khuấy trong salad trộn ngay trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 460 | Calo |
| 39g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 460 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 39g | 50% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Natri 735mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 39% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 35mg | 175% |
| Canxi 57mg | 4% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 1026mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Cuối cùng, một món salad couscous không nhạt nhẽo! Salad này là một bổ sung tuyệt vời cho bữa ăn mùa hè của bạn, hoặc như một bữa trưa bất cứ lúc nào trong năm. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu...
Ba lát bánh mì với phô mai cheddar, thịt xông khói và táo thái lát, tất cả đều được làm nóng trên máy ép Panini cho đến khi màu nâu ở bên ngoài - điều này sẽ gửi vị giác của bạn đến một thế giới khác...
Rất đơn giản - một chiếc bánh sandwich nướng được làm bằng bánh mì ciabatta, pesto và phô mai fontina. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất...
Salad mì ống này vào vị trí và là một bổ sung nhanh chóng và dễ dàng cho bất kỳ bữa ăn nào! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục...
Bánh mì lúa mạch đen chứa đầy dưa cải bắp, phô mai Thụy Sĩ và thịt bò ngô, nhấm nháp nước sốt và nướng cho đến khi vàng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 phút Tổng thời gian: 17 phút Phục...