Tôi đã yêu thích mì ramen ngay lập tức từ khi còn là một đứa trẻ, nhưng khi trưởng thành, tôi muốn kết hợp một số dinh dưỡng vào chúng và cũng có nhiều hương vị hơn. Chắc chắn, bạn có thể làm điều này trên mặt bếp nhưng vẻ đẹp của việc sử dụng nồi ngay lập tức là bạn ném tất cả vào, đi bộ, và tất cả các loại rau đều được nấu đều. Không còn đậu Hà Lan và cà rốt. Tôi thích làm một lô và tách nó thành các thùng chứa "để đi" cho bữa trưa trong tuần.
Thành phần
6 cốc nước
2 (3 ounce) Gói mì ramen có hương vị gà với các gói gia vị
cốc măng tây tươi xắt nhỏ
Gà nấu chín
Cúp đậu Hà Lan đông lạnh
6 củ cà rốt con, cắt nhỏ
4 nấm, thái lát
1 muỗng canh dầu mè
1 muỗng cà phê nước sốt tỏi chile (như Sriracha)
1 muỗng canh hành lá xắt nhỏ
Hướng
Kết hợp nước, ramen, gói gia vị, măng tây, gà nấu chín, đậu Hà Lan, cà rốt, nấm, dầu mè và nước sốt tỏi chile trong nồi áp suất đa chức năng (như nồi tức thì). Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 0 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 3 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Múc vào bát và trên cùng với hành lá xắt nhỏ.
Ghi chú của Cook:
Công thức này hoạt động tốt với mì ramen có hương vị thịt lợn và có hương vị tôm, quá. Chỉ cần trao đổi gà với thịt lợn hoặc tôm còn sót lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 213 | Calo |
| 12g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 213 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 26mg | 9% |
| Natri 477mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 7mg | 35% |
| Canxi 46mg | 4% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 306mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì burger rau lentil dễ dàng được chuyển thể từ 'bánh mì kẹp thịt bơ' của Silverwolf. Các loại rau bổ sung có thể được thêm vào, cũng như các loại gia vị bổ sung để tăng cường hương vị...
Tôi có cải xoăn ra khỏi tai từ vườn, vì vậy tôi đang tìm cách khác để ăn thực phẩm được tôn kính nhất này. Anh em họ của tôi Pam đã giúp tôi đưa ra công thức, và nó rất ngon. Nó thậm chí còn tốt hơn...
Tôi đã nhận được công thức này từ một người bạn rất thân đã nhận được nó từ một đồng nghiệp. Chúng tôi đã thử nó và mọi người chỉ phát điên. Nó đặc biệt tuyệt vời cho các bữa tiệc và các cuộc họp mặt...
Tôi tìm thấy công thức ban đầu trong một bài viết và điều chỉnh nó theo sở thích của tôi. Phải nói rằng tôi thích phiên bản Địa Trung Hải này của món salad cá ngừ tốt hơn so với phiên bản mù tạt...
Bánh mì bí ngô tuyệt vời với một chút spin south Philly. Bên trong ẩm ướt, giòn bên ngoài, và bùng nổ với hương vị! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng...