Tôi đã yêu thích mì ramen ngay lập tức từ khi còn là một đứa trẻ, nhưng khi trưởng thành, tôi muốn kết hợp một số dinh dưỡng vào chúng và cũng có nhiều hương vị hơn. Chắc chắn, bạn có thể làm điều này trên mặt bếp nhưng vẻ đẹp của việc sử dụng nồi ngay lập tức là bạn ném tất cả vào, đi bộ, và tất cả các loại rau đều được nấu đều. Không còn đậu Hà Lan và cà rốt. Tôi thích làm một lô và tách nó thành các thùng chứa "để đi" cho bữa trưa trong tuần.
Thành phần
6 cốc nước
2 (3 ounce) Gói mì ramen có hương vị gà với các gói gia vị
cốc măng tây tươi xắt nhỏ
Gà nấu chín
Cúp đậu Hà Lan đông lạnh
6 củ cà rốt con, cắt nhỏ
4 nấm, thái lát
1 muỗng canh dầu mè
1 muỗng cà phê nước sốt tỏi chile (như Sriracha)
1 muỗng canh hành lá xắt nhỏ
Hướng
Kết hợp nước, ramen, gói gia vị, măng tây, gà nấu chín, đậu Hà Lan, cà rốt, nấm, dầu mè và nước sốt tỏi chile trong nồi áp suất đa chức năng (như nồi tức thì). Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 0 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 3 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Múc vào bát và trên cùng với hành lá xắt nhỏ.
Ghi chú của Cook:
Công thức này hoạt động tốt với mì ramen có hương vị thịt lợn và có hương vị tôm, quá. Chỉ cần trao đổi gà với thịt lợn hoặc tôm còn sót lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 213 | Calo |
| 12g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 213 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 26mg | 9% |
| Natri 477mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 7mg | 35% |
| Canxi 46mg | 4% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 306mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức súp cà chua nướng đơn giản. Chồng tôi muốn có một bữa ăn dễ dàng vì vậy tôi nghĩ, làm thế nào về súp và blts? Khi tôi ở cửa hàng tạp hóa, cà chua Roma đã được bán và nó đã đến...
Sau khi cơn ốm đau khi bắt đầu năm học, một người bạn đã cho tôi xem công thức nước dùng xương của cô ấy. Đây là một cách tuyệt vời để sử dụng hết thịt gà, thịt lợn hoặc xương thịt bò cũ (hoặc chỉ...
Công thức này có thể đơn giản nhưng hương vị của nó rất lớn và ngon ngọt. Tôi nghĩ rằng nó sẽ là tuyệt vời cùng với các món cà ri châu Á cay, những bữa tối xào nhanh chóng, bữa tối nướng thảo mộc-và...
Lemon Zest, nước chanh, sữa hạnh nhân, và một loại men chanh sẽ làm cho món trà ngon này trở thành một gia đình mới yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Đây là một chiếc bánh sinh nhật mèo vui nhộn với cá cá ngừ bạn có thể làm cho con mèo yêu thích của bạn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 30...