Tôi đã làm nhiều sinh tố trong thời gian của mình và điều này, tôi thực sự không thể có đủ ... và bạn cũng không!
Thành phần
Cup Ice Cubes, hoặc như mong muốn
1 cốc sữa chua vani ít béo
1 cốc sữa ít béo
cốc quả việt quất đông lạnh, hoặc để nếm thử
1 muỗng cà phê quế mặt đất
1 muỗng đường trắng, hoặc nếm thử
Hướng
Trộn đá trong máy xay cho đến khi vụn; Thêm sữa chua, sữa, quả việt quất và quế. Xay đến khi mịn. Hương vị sinh tố và thêm lượng đường mong muốn; trộn.
Ghi chú của Cook:
Đối với một ly sinh tố dày hơn một nửa sữa và tăng gấp đôi sữa chua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 213 | Calo |
| 4g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 213 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 16mg | 5% |
| Natri 131mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 33g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 5mg | 24% |
| Canxi 366mg | 28% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 484mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Chồng tôi nói rằng đây là điều gần gũi nhất với Đan Mạch 'thật' mà anh ấy đã có từ khi không có gluten năm năm trước. Chúng tôi thích mứt mâm xôi, nhưng bạn cũng có thể thử làm đầy bánh trong...
Tôi thích làm món thịt hầm như thế này cho bữa sáng! Bạn có thể sử dụng khá nhiều loại bánh mì - Tôi thích sử dụng tỷ lệ cược và kết thúc như bánh hoặc cuộn còn sót lại, v.v. Bạn cũng có thể trộn và...
Đây là một bữa sáng nhanh chóng và ngon miệng có thể được thưởng thức trong vòng vài phút. Ăn sạch không bao giờ nếm thử như vậy! Hãy thoải mái thêm quả mọng tươi để cung cấp cho món ăn thêm một chút...
Công thức bánh mì nhanh này có vị như bánh bí ngô. Có vị tốt nhất khi được phục vụ vào ngày hôm sau. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 24 Năng...
Đây là những cuộn ẩm, ngon. Chúng có thể được làm gooey bằng cách làm nước sốt caramel. Họ cũng đóng băng tốt. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 15...