Bữa sáng

Bữa sáng Bữa sáng Blueberry-Ginger

Thời gian nấu: 5
Phần: 4

Đây là sinh tố yêu thích của tôi. Rất lấp đầy. Bạn có thể thêm hương vị bằng cách hoán đổi sữa cho sữa hạnh nhân hoặc sữa chua. Nếu nó quá mỏng, bạn cũng có thể cho phép nó dày lên một chút. Tôi không khuyên bạn nên cho phép nó dày lên hơn nửa giờ.

Thời gian chuẩn bị:
5 phút
Tổng thời gian:
5 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
4 phần ăn

Thành phần

  • 2 cốc sữa

  • 2 cốc việt quất đông lạnh

  • 1 cốc yến mạch

  • 2 muỗng canh nước chanh

  • 2 muỗng canh mật ong

  • Teaspoon Ground Gừng

Hướng

  1. Kết hợp sữa, quả việt quất đông lạnh, yến mạch, nước chanh, mật ong và gừng trong máy xay sinh tố; xử lý cho đến khi trơn tru.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

214 Calo
4g Mập
39g Carbs
7g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 214
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 4g 5%
Chất béo bão hòa 2g 9%
Cholesterol 10mg 3%
Natri 53mg 2%
Tổng số carbohydrate 39g 14%
Chế độ ăn kiêng 4G 14%
Tổng số đường 22g
Protein 7g
Vitamin C 11mg 54%
Canxi 159mg 12%
Sắt 1mg 7%
Kali 330mg 7%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Patties xúc xích ăn sáng thịt bò tự làm

Công thức dễ dàng này cho xúc xích ăn sáng thịt bò là một thay thế ngon cho thịt lợn! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 ngày Tổng thời gian: 1 ngày 15 phút Phục vụ...

Bánh mì nướng sữa RMS

Điều này rất tốt. Nó giống như bánh mì nướng kiểu Pháp nhưng không có trứng, và có hương vị sữa bên trong. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 20...

Oklahoma phô mai grits

Đó là một ngày tuyệt vời khi mẹ tôi phục vụ đặc sản miền Nam này! Nằm nấu chín được kết hợp với gia vị, phô mai và trứng, sau đó nướng. Trứng là bí mật cho những hạt mịn nhẹ nhàng tan chảy trong...

Xúc xích băm ăn sáng màu nâu

Xúc xích và món thịt hầm ăn sáng băm này với tùy chọn đi trước là siêu dễ dàng và thực sự tốt. Thật tuyệt nếu bạn thêm một ít hành tây. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian...

Bánh bánh kếp cà rốt

Bánh bánh cà rốt với kem phủ kem phô mai được xếp thành một chiếc bánh quyến rũ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 bánh kếp hoặc 4 bánh...