Đây là sinh tố yêu thích của tôi. Rất lấp đầy. Bạn có thể thêm hương vị bằng cách hoán đổi sữa cho sữa hạnh nhân hoặc sữa chua. Nếu nó quá mỏng, bạn cũng có thể cho phép nó dày lên một chút. Tôi không khuyên bạn nên cho phép nó dày lên hơn nửa giờ.
Thành phần
2 cốc sữa
2 cốc việt quất đông lạnh
1 cốc yến mạch
2 muỗng canh nước chanh
2 muỗng canh mật ong
Teaspoon Ground Gừng
Hướng
Kết hợp sữa, quả việt quất đông lạnh, yến mạch, nước chanh, mật ong và gừng trong máy xay sinh tố; xử lý cho đến khi trơn tru.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 214 | Calo |
| 4g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 214 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 53mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 22g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 11mg | 54% |
| Canxi 159mg | 12% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 330mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Trong từ vựng của tôi, thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày là một từ nguyền rủa và đồng hồ (sai) của bạn không thay đổi khi mặt trời lặn hoặc mọc! Điều đó nói rằng, tôi đã tăng caffeine để bù vào...
Một granola giòn, hạt dẻ không bao giờ không nhận được lời khen ngợi từ khách ăn sáng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 14 Năng suất: 14 cốc Thành...
Một loại bánh ngọt hảo hạng chứa đầy prosciutto, rau bina và phô mai provolone! Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 2 giờ 5 phút Phục vụ...
Công thức bánh kếp nhanh nhất và dễ nhất từ trước đến nay! Sử dụng hoàn hảo những quả chuối mềm. Thời gian chuẩn bị: 3 phút Giờ nấu ăn: 2 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 bánh...
Bánh mì bí ngô sô cô la này với quả óc chó được gia vị với quế và nhục đậu khấu. Tôi luôn làm bánh mì này trong những ngày lễ; Nướng trong chảo ổ bánh tiêu chuẩn hoặc hộp cà phê 1 pound, sau đó bọc...