Một granola giòn, hạt dẻ không bao giờ không nhận được lời khen ngợi từ khách ăn sáng.
Thành phần
7 cốc yến mạch cuộn
1 cốc mầm lúa mì
1 cốc dừa không đường
Cup hạt hướng dương không ướp muối
Hạt vừng cốc
1 cốc hạnh nhân xắt nhỏ
Chết dầu thực vật
cốc mật ong
cốc nước sôi
cốc đường nâu
thìa muối
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C).
Trong một bát lớn, khuấy cùng yến mạch, mầm lúa mì, dừa, hạt hướng dương và hạnh nhân. Trong một bát riêng, trộn với dầu, mật ong, nước sôi, đường nâu, muối và vani. Đổ các thành phần chất lỏng vào các thành phần khô, và khuấy đều được phủ đều. Trải trong một lớp mỏng trên một tấm nướng lớn.
Nướng trong 60 đến 90 phút trong lò đã được làm nóng trước. Khuấy cứ sau 30 phút, cho đến khi nướng nhẹ và thơm. Granola sẽ giòn lên nhiều hơn khi được làm mát.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 431 | Calo |
| 23g | Mập |
| 49g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 14 | |
| Calo 431 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Natri 91mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 49g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 104mg | số 8% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 364mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Không thể tìm thấy xi -rô blackberry tại cửa hàng tạp hóa, tôi quyết định làm nó. Bất kỳ mứt hương vị có thể được thay thế để làm xi -rô hương vị yêu thích của bạn. Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...
Bánh mì Giáng sinh vàng này xứng đáng với các thành phần tốn kém của nó. Nó được đính kèm với kẹo vàng cam và chanh và nho khô vàng Cointreau, đứng đầu với đường ngọc trai. Làm miếng bọt biển và ngâm...
Dưới đây là một công thức bánh mì khỉ của máy bánh mì, mặc dù nó có thể dễ dàng được thực hiện theo cách xây dựng cơ bắp thông thường. Sử dụng cài đặt chỉ có bột trong các máy có dung lượng 1 1/2 đến...
Đây là một công thức bánh kếp dễ dàng sử dụng hỗn hợp muffin làm thành phần chính của nó. Những chiếc bánh này có thể được phục vụ với xi -rô hoặc một miếng bơ. Con tôi yêu chúng! Sử dụng các hương...
Tôi đã làm những thứ này cho một loại trà vào tháng trước cho một câu lạc bộ phụ nữ liên đoàn Waco. Trang trí với ô liu xanh hoặc pimiento. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...