Một bữa sáng kinh điển, bây giờ với nhiều protein hơn để giúp cung cấp nhiên liệu cho ngày bận rộn của bạn! Phục vụ với đường bột, xi -rô cây phong và nhiều quả việt quất hơn.
Thành phần
CUP KrusSeaz protein bơ sữa
Cúp nước lạnh
2 quả trứng
4 muỗng bơ
cốc quả việt quất tươi
Hướng
Trộn lẫn nhau hỗn hợp pancake, nước và trứng cho đến khi cục u không còn nhìn thấy được. Kết cấu sẽ là nước. Đặt bột sang một bên.
Lò nướng nóng đến 425 độ F và đặt hai chảo 6 đến 8 inch trong lò trong khi làm nóng trước.
Sau khi được làm nóng trước, loại bỏ các chảo và đặt 2 muỗng bơ và 1/4 cốc quả việt quất trong mỗi chảo. Khuấy cho đến khi bơ tan chảy.
Đổ 2/3 chén hỗn hợp bánh kếp vào mỗi chảo và đặt trở lại trong lò. Nấu 15 đến 20 phút, cho đến khi vàng nâu. Hủy bỏ và để nguội.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 406 | Calo |
| 29g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 406 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 16g | 81% |
| Cholesterol 247mg | 82% |
| Natri 536mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 38mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 103mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là bữa sáng đặc biệt hoàn hảo cho hai người. Tôi hy vọng bạn thích nó nhiều như chúng tôi! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn...
Một bánh mì nướng kiểu Pháp ngon và phong phú hoàn hảo cho một bữa ăn mừng lễ kỷ niệm. Lần đầu tiên tôi phục vụ điều này cho bữa ăn nhẹ trong ngày mới với một lượng thịt hỗn hợp và một chai rượu sâm...
Tôi đã nhận được công thức bánh mì nướng Pháp này từ chị dâu tôi. Cô ấy và anh trai tôi đã mở món quà của họ sau đám cưới. Tôi làm cho nó bất cứ khi nào chúng tôi có người ở với chúng tôi, và nó luôn...
Lễ hội Giáng sinh đã khiến chúng tôi có rất nhiều Panettone và cần một số cách mới để ăn nó. Ông tôi đã yêu cầu bánh mì nướng Pháp, vì vậy đây là một kỳ nghỉ mới trong một bữa ăn sáng ngon tuyệt. Hãy...
Công thức này là dành cho Karnataka theo phong cách (miền nam Ấn Độ) Akki Rotti. Món bánh mì mặn này có thể được thưởng thức cho bữa sáng, như một bữa ăn nhẹ, hoặc cho bữa trưa. Nó rất đầy và chứa...