Sinh tố trái cây lành mạnh này với quả mâm xôi, quả việt quất, dâu tây, và nhiều thứ khác là hoàn toàn tuyệt vời! Tôi có nó cho bữa sáng mỗi sáng.
![](/img/3353/234446-8dd93b2f299b44c8b42b728f2a71891c.jpg)
Thành phần
cốc quả việt quất tươi
Cúp hoa mâm xôi tươi
4 quả dâu tây tươi, Hulled
Cốc sữa
cốc nước ép lựu
Cup nước ép xoài
2 muỗng canh mật ong
Hướng
Đặt quả mọng vào máy xay sinh tố với sữa, quả lựu và xoài, và mật ong. Che và xay nhuyễn cho đến khi mịn. Đổ vào kính để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
191 | Calo |
2g | Mập |
43g | Carbs |
3g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
Calo 191 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 2g | 2% |
Chất béo bão hòa 1g | 5% |
Cholesterol 7mg | 2% |
Natri 38mg | 2% |
Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
Tổng số đường 38g | |
Protein 3G | |
Vitamin C 32mg | 161% |
Canxi 110mg | số 8% |
Sắt 1mg | 3% |
Kali 261mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
![Bánh rán táo Bánh rán táo](/img/24577/1061800-842c67a5dd1a46b9a44a1245bc014875.jpg)
Tuyệt vời và ấm áp, những chiếc bánh rán táo kiểu cũ này rất ngon. Mặc dù hoàn hảo cho mùa thu, những món ăn này là tuyệt vời quanh năm. Tôi thậm chí làm công thức bột vào đêm hôm trước và sau đó...
![Vòng sáng lò vi sóng Vòng sáng lò vi sóng](/img/40347/1908790-b65b924b7f6847e287735f79f3580026.jpg)
Tương tự như bánh mì khỉ hoặc ổ bánh kéo, biến thể dễ dàng này được làm từ các thành phần tiết kiệm thời gian và nấu nhanh trong lò vi sóng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian...
![Ham băm với khoai lang. Ham băm với khoai lang.](/img/13534/4432030-f07137df83234312a1e1a9a3a0bd86e2.jpg)
Nếu bạn có một pound giăm bông cộng với khoai tây và một vài gia vị, bạn có thể đánh bông cổ điển này! Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh rau hoặc dầu ô liu 1 hành tây lớn, cắt...
![Bột yến mạch nhanh Bột yến mạch nhanh](/img/40616/1037281-146b2bf203d0419a91c329f37e13433a.jpg)
Một cách lành mạnh và ngon miệng để bắt đầu ngày mới của bạn! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 3 cốc sữa, hoặc nhiều...
![Sáng chủ nhật bất ngờ Sáng chủ nhật bất ngờ](/img/28385/5336956-42d4c6b8da6143bb9d1422f04d1879fd.jpg)
Tôi đã tạo ra công thức này vào một buổi sáng cho một cái gì đó độc đáo và khác biệt cho gia đình tôi. Vì chúng tôi yêu thích hương vị của đường nâu và quế, công thức này kết hợp hương vị của cuộn...