Home làm băm nâu nấu chín với miếng thịt xông khói và hành tây. Một bữa sáng đủ thịnh soạn để lấp đầy sự thèm ăn của bất kỳ ai!
Thành phần
10 cốc khoai tây gọt vỏ lớn
8 lát thịt xông khói
3 củ hành lớn, cắt lát
1 muỗng cà phê muối
Hướng
Đặt khoai tây vào nồi lớn. Đổ đầy nồi bằng nước lạnh cho đến khi nó cao hơn nửa inch so với đỉnh của khoai tây. Thêm muối vào nước và khuấy ngắn để hòa tan. Đun sôi nước và nấu cho đến khi mềm, khoảng 15 đến 20 phút. Để ráo nước và đặt sang một bên để làm mát.
Đặt thịt xông khói trong một chảo lớn, sâu. Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi có màu nâu đều. Hủy bỏ thịt xông khói, thoát nước, làm mát và vỡ vụn. Để lại mỡ thịt xông khói trong chảo và trở lại bếp.
Thêm miếng khoai tây, hành tây và thịt xông khói vỡ vụn vào chảo. Nấu trên lửa vừa cho đến khi khoai tây bắt đầu nâu và hành tây mờ, khoảng 25 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 474 | Calo |
| 21g | Mập |
| 61g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 474 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 1892mg | 82% |
| Tổng số carbohydrate 61g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 29mg | 143% |
| Canxi 60mg | 5% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 1571mg | 33% |
Bạn cũng có thể thích
Sữa hạnh nhân và bơ hạnh nhân là những thành phần ngôi sao trong sinh tố berry này với sữa hạnh nhân cho một bữa ăn bổ dưỡng, đang di chuyển, ăn chay và thân thiện với Paleo. Thời gian chuẩn bị: 10...
Đây là bữa ăn yêu thích của chồng tôi. Tôi luôn có một phiên bản khác của băm thịt bò Corned cho đến khi tôi gặp người chồng Scotland của tôi, người đã dạy tôi làm thế nào nó có nghĩa là được tạo ra...
Zucchini và bánh mì cà rốt ngon này là phiên bản nhẹ của bánh mì nhanh cổ điển. Nó rất ẩm và phong phú, bạn sẽ không bao giờ đoán nó không có tất cả các loại dầu mà phiên bản gốc có. Thời gian chuẩn...
Đậu phụ chiên giòn không có gluten đứng đầu với xi-rô cây thích, một thay thế không có gluten tuyệt vời. Con tôi không phải là GF và chúng thích điều này! Phục vụ với một lượng nhỏ bơ. Thời gian...
Đây là một phiên bản nhanh chóng và dễ dàng của những quả trứng được xáo trộn vừa bổ dưỡng vừa ngon ... hy vọng bạn thích nó! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút...