Thực hiện theo công thức này để làm bột cho bánh mì Ezekiel trong máy bánh mì, sau đó nướng ổ bánh trong lò. Trong Ezekiel 4: 9 Trong Kinh thánh, có một mô tả về bánh mì mà Ezekiel sẽ sống trong 390 ngày. Đây là phiên bản của tôi, được làm bằng kê, lúa mạch đen, lúa mì, đậu lăng và lúa mạch.
Thành phần
1 muỗng canh đậu đen khô
1 muỗng đậu lăng khô
1 muỗng canh đậu khô
1 muỗng lúa mạch
cốc sữa ấm
Cúp nước ấm
1 trứng lớn
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh mật ong
1 cốc bột mì không có mục đích
1 chén bột mì nguyên chất
Bột kê chén
Cup Rye Bột
Cốc bị nứt lúa mì
2 muỗng canh mầm lúa mì
1 muỗng cà phê muối
2 muỗng cà phê men bánh mì
Hướng
Nghiền đậu đen, đậu lăng, đậu thận và lúa mạch trong máy xay cà phê cho đến khi tốt.
Đặt sữa ấm, nước ấm, trứng, dầu, mật ong, bột mì đa dụng, bột mì nguyên hạt, bột kê, bột lúa mạch đen, lúa mì nứt, hỗn hợp đậu xay, mầm lúa mì, muối và men vào máy làm bánh mì theo thứ tự được liệt kê . Chạy chu kỳ bột. Hủy bỏ bột ra khỏi máy sau khi thực hiện chu kỳ, khoảng 90 phút.
Cuộn bột ra một miếng vải bánh ngọt, sau đó tạo thành một ổ bánh. Đặt ổ bánh vào chảo mỡ; Đậy nắp bằng một miếng vải ẩm và để tăng cho đến khi tăng gấp đôi khối lượng, khoảng 40 phút.
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 10 phút. Hạ nhiệt độ lò xuống 350 độ F (175 độ C) và tiếp tục nướng cho đến khi LoAF có màu nâu, thêm 30 đến 35 phút. Làm mát trong chảo trong 10 phút, sau đó chuyển vào giá dây và để nguội hoàn toàn trước khi cắt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 192 | Calo |
| 5g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 192 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 20mg | 7% |
| Natri 247mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 30mg | 2% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 204mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Hà Lan mắt đen với ngô và các loại rau khác với một món ăn chua ngọt và tiếp tục tốt hơn khi nó ngồi lâu hơn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 20 phút Phục...
Lasagna này được làm bằng khoai tây thay cho mì. Sự pha trộn hoàn hảo của rau tươi, phô mai và sốt cà chua! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng...
Chồng tôi mang theo công thức cử nhân này khi chúng tôi kết hôn. Thật dễ dàng, một người dễ chịu, rất đầy, và cũng có thể tạo ra một bầu không khí thanh lịch cho một bữa tối đặc biệt. Phục vụ: 6...
Nước sốt mì ống này là ít chất béo nhưng không nếm nó! Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua 1 (6 ounce) có thể dán cà chua cốc bông cải xanh tươi chén cà rốt...
Nước sốt taco tự làm cay. Dễ dàng và rẻ hơn nhiều so với mua hàng. Gia đình chúng tôi thích sử dụng nó như một loại nước chấm cho khoai tây chiên, vòng hành tây, đấu thầu gà ... bạn đặt tên cho nó! ...