Đây là công thức ngon nhất, ngon nhất cho thịt lợn tẩm bánh mì.
Thành phần
1 pound thịt lợn thăn
Cốc sữa
2 quả trứng
cốc vụn bánh mì khô kiểu Ý
2 muỗng cà phê oregano khô
1 nhúm muối tỏi
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 muỗng canh dầu thực vật, hoặc khi cần thiết
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C). Dòng một đĩa nướng 9x13 inch với giấy nhôm.
Cắt thịt thăn thành các vòng 1/4 inch. Đau từng lát giữa các tấm bọc nhựa cho đến khi mỏng.
Đánh sữa và trứng với nhau trong một món ăn nông. Đánh vụn bánh mì, oregano, muối tỏi, oregano, muối và hạt tiêu với nhau trong một món ăn nông thứ hai. Nhúng thịt thăn trong hỗn hợp trứng, sau đó trong hỗn hợp vụn bánh mì cho đến khi được phủ tốt.
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Làm việc theo các đợt khi cần thiết, thịt thăn tẩm bột rán trong chảo nóng và cho đến khi vàng nâu ở cả hai bên, 2 đến 3 phút mỗi bên; Chúng sẽ không được nấu chín qua. Chuyển Tenderloins màu nâu sang món nướng đã chuẩn bị.
Trộn bất kỳ hỗn hợp trứng và vụn bánh mì còn lại với nhau, sau đó chiên nó trong chảo nóng. Đặt vào đĩa nướng với thịt thăn màu nâu. Che chặt món ăn.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 45 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 145 độ F (63 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 252 | Calo |
| 9g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 252 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 146mg | 49% |
| Natri 199mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 0mg | 0% |
| Canxi 52mg | 4% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 536mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Chili chili-soup thịnh soạn nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 (28 ounce) có thể...
Nước sốt rượu vang trắng - Tên nói lên tất cả! Một loại nước sốt rượu vang trắng, kem cổ điển. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 1 cốc...
Những tacos nấm này nhanh chóng làm với nấm yêu thích của bạn. Hoàn hảo cho người ăn chay hoặc những lúc bạn không muốn nấu thịt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25...
Biến spaghetti cũ đơn giản thành một bữa ăn keto với việc bổ sung thịt xông khói, nấm, rau bina và phô mai xanh. Tôi thích tăng gấp đôi phô mai xanh, đặc biệt là khi sử dụng một loại nhẹ hơn. Carbs...
Tôi làm những miếng bột này khoảng một tháng một lần cho gia đình và đại gia đình. Tôi cân các thành phần của tôi cho độ chính xác và hương vị. Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 đến 10 - Dán Thành phần 4...