Một món ăn sáng thịnh soạn bao gồm các băm, phô mai, giăm bông và ớt xanh gia vị cuộn thành bánh tortillas bột. Một yêu thích mới cho bữa ăn nhẹ hoặc văn phòng tiếp theo của bạn, kết hợp với nhau có thể được thực hiện trước và được hâm nóng lại vào ngày hôm sau.
Thành phần
1 (16 ounce) gói khoai tây băm đông lạnh
1 chén giăm bông nấu chín
1 muỗng canh dầu thực vật
1 (4,5 ounce) có thể cắt hạt ớt xanh
1 chén phô mai Cheddar vụn, chia
1 (28 ounce) có thể nước sốt enchilada màu xanh lá cây
8 (10 inch) Tortillas bột
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Màu nâu băm và giăm bông trong 1 muỗng canh dầu trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa cao. Khuấy trong ớt xanh thái hạt lựu và 1/2 chén phô mai cheddar. Nấu cho đến khi phô mai tan chảy.
Phủ phần dưới của đĩa nướng 9x13 inch với một lượng nhỏ nước sốt enchilada. Nhúng từng bánh tortilla vào nước sốt còn lại, và đổ đầy hỗn hợp khoai tây. Cuộn mỗi cái càng chặt càng tốt và đặt vào đĩa nướng, mặt đường may xuống. Đầu với nước sốt còn lại và phô mai, và phủ bằng giấy thiếc.
-
Nướng, được phủ, trong lò đã làm nóng trước trong khoảng 20 phút. Hủy bỏ giấy bạc và nướng trong 10 phút nữa, hoặc cho đến khi có màu nâu nhạt trên đầu. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 483 | Calo |
| 25g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 483 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 10g | 48% |
| Cholesterol 37mg | 12% |
| Natri 1578mg | 69% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 32mg | 159% |
| Canxi 286mg | 22% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 474mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một biến thể nhẹ của bánh pound với việc bổ sung táo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 20 Năng suất: 2 Bánh ống Thành phần Nấu ăn 2 cốc đường trắng 1...
Bữa ăn buổi sáng ngon miệng và ấm áp :) Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3 phần ăn Thành phần 1 cốc quinoa đỏ, rửa sạch và thoát nước 2...
Bánh xóc bí ngô là tốt trong bất kỳ mùa nào nhưng là hoàn hảo để sưởi ấm bạn vào những buổi sáng mùa đông lạnh lẽo. Bạn có thể sử dụng bí ngô tươi hoặc nấu chín. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Trứng là một loại protein tuyệt vời, tốt cho sức khỏe, điều này rất cần thiết để kiểm soát mức đường của bạn. Ở Mỹ, chúng ta thường nghĩ về trứng như một món ăn sáng nhưng bữa ăn này là tuyệt vời cho...
Công thức bánh mì chuối này tạo ra những ổ bánh ngon, ngon nhất với vô số hương vị chuối. Tại sao lại thỏa hiệp hương vị chuối? Bạn bè và gia đình yêu công thức của tôi và nói rằng đó là điều tốt...