Ngon với hỗn hợp mặn của Stilton. Phục vụ với baguette tươi.
Thành phần
1 hành tây, thái hạt lựu
1 muỗng canh dầu ô liu
2 đầu bông cải xanh, băm nhỏ
2 khoai tây, bóc vỏ và khối
4 cốc nước dùng gà
4 ounce pho mát Stilton
Hướng
Trong một cái chảo lớn trên lửa vừa, nấu hành tây trong dầu ô liu cho đến khi mờ. Khuấy trong bông cải xanh và khoai tây và nấu cho đến khi rau bắt đầu giải phóng độ ẩm của chúng. Đổ nước dùng gà, đun sôi, sau đó giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi rau mềm, khoảng 20 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và để nguội một chút. Khuấy trong phô mai cho đến khi tan chảy.
Huy áp súp trong máy xay sinh tố hoặc bộ xử lý thực phẩm hoặc với máy xay ngâm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 183 | Calo |
| 8g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 183 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 14mg | 5% |
| Natri 297mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 95mg | 475% |
| Canxi 155mg | 12% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 604mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Brownie gặp Cupcake - với một sự thay đổi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 24 phần ăn Thành phần 14 muỗng canh bột ca cao không đường...
Bạn đã bao giờ muốn làm bánh nướng xốp tóc nâu thực sự có nhiều cám hơn bột mì trong đó? Công thức này đã ở trong gia đình trong nhiều năm và có ngày 1910 trên tờ giấy gốc Công thức được viết trên ...
Tôi đã tạo ra công thức này khi tôi không có xương giăm bông nằm xung quanh và thực sự cần một số súp đậu chia nhỏ. Phục vụ một bát nóng của món súp này với một chiếc bánh mì ngon tuyệt mà bạn chọn...
Nếu bạn thích hương vị mạnh mẽ của ô liu, cà chua và hương thảo, thì đây là món ăn dành cho bạn. Tôi thấy nó hoạt động tốt nhất bằng cách sử dụng một cái chảo gang. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Đây là công thức trộn salad cơ bản của tôi chỉ với 4 thành phần. Bạn có thể chuyển các loại giấm hoặc dầu và thêm các loại thảo mộc tươi để làm nổi bật nó, nhưng nó cũng có vị rất tuyệt. Thời gian...