Ngon với hỗn hợp mặn của Stilton. Phục vụ với baguette tươi.
Thành phần
1 hành tây, thái hạt lựu
1 muỗng canh dầu ô liu
2 đầu bông cải xanh, băm nhỏ
2 khoai tây, bóc vỏ và khối
4 cốc nước dùng gà
4 ounce pho mát Stilton
Hướng
Trong một cái chảo lớn trên lửa vừa, nấu hành tây trong dầu ô liu cho đến khi mờ. Khuấy trong bông cải xanh và khoai tây và nấu cho đến khi rau bắt đầu giải phóng độ ẩm của chúng. Đổ nước dùng gà, đun sôi, sau đó giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi rau mềm, khoảng 20 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và để nguội một chút. Khuấy trong phô mai cho đến khi tan chảy.
Huy áp súp trong máy xay sinh tố hoặc bộ xử lý thực phẩm hoặc với máy xay ngâm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 183 | Calo |
| 8g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 183 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 14mg | 5% |
| Natri 297mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 95mg | 475% |
| Canxi 155mg | 12% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 604mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức ngon này rất ẩm và ngọt trong khi vẫn bao gồm nhiều ngũ cốc nguyên hạt và nguyên liệu lành mạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục...
Vô cùng đơn giản nhưng ngon tuyệt; Kem chua làm cho chúng siêu ẩm và mềm. Gợi nhớ về bánh quy gà rán Kentucky ban đầu, nhưng tốt hơn nhiều! Tuyệt vời với tất cả các loại bữa ăn nhưng chúng làm một...
Vâng, tiêu đề nói lên tất cả! Công thức này được tạo ra do nhầm lẫn. Trong khi sử dụng một công thức khác làm hướng dẫn, tôi đã phạm sai lầm khi sử dụng nước sốt cocktail thay vì nước sốt ớt. Chà...
Tôi thích công thức này vì nó rất dễ thực hiện và làm đầy. Nếu thực hiện chế độ ăn ít carb, bạn có thể loại bỏ khoai tây. Tôi cũng đã thay thế măng tây bằng bông cải xanh và/hoặc rau bina. Thời gian...
Một bánh mì zucchini ẩm với chanh và quả hồ trăn cho một hương vị độc đáo. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 10 phút Phục vụ: 20 Năng...