Những món ăn nhẹ sành điệu, chiên giòn này rất ngon và tuyệt vời cho các bữa tiệc. Mọi người đều yêu họ.
Thành phần
5 cốc dầu thực vật để chiên
Gói 1 (16 ounce)
4 chén phô mai cheddar sắc nhọn
3 cốc vụn bánh mì khô
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đun nóng dầu trong máy hút sâu đến 375 độ F (190 độ C).
Đặt bông cải xanh trong một cái chảo trung bình với 1 cốc nước sôi. Trở lại đun sôi. Nấu được bao phủ cho đến khi chắc chắn nhưng mềm, khoảng 5 phút.
Trong một cái chảo trung bình trên lửa nhỏ, làm tan chảy phô mai cheddar. Trộn trong bông cải xanh. Để hỗn hợp nguội và làm dày khoảng 15 phút.
Trong một bát vừa, trộn các vụn bánh mì, muối và hạt tiêu. Trải hỗn hợp lên một mảnh giấy sáp lớn.
Tạo thành hỗn hợp phô mai bông cải xanh thành các quả bóng và cuộn trong hỗn hợp vụn bánh mì cho đến khi phủ kỹ.
Chiên sâu các quả bóng cho đến khi vàng nâu, khoảng 5 phút. Để ráo nước trên khăn giấy.
Lưu ý của biên tập viên
Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Lượng chính xác có thể thay đổi tùy theo thời gian và nhiệt độ nấu, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 441 | Calo |
| 28g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 441 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 11g | 57% |
| Cholesterol 48mg | 16% |
| Natri 568mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 26mg | 128% |
| Canxi 421mg | 32% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 215mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Cho dù bạn ăn nó lạnh, đường ống nóng ra khỏi lò, hoặc sau khi nó được làm mát một chút, bạn sẽ đồng ý rằng Cowboy Cowboy nhúng kem, đầy kem, cà chua và ớt ớt này rất gây nghiện! Ăn với chip ngô dày...
Tôi đã làm điều này sau khi tôi chỉ có thể tìm thấy khoai tây chiên nướng trên. (Đó cũng là tuyệt vời, nhưng tôi đã rán cá và muốn có một số khoai tây chiên giòn đẹp.) Đây là những món giòn, ngon và...
Một bữa tiệc yêu thích. Hỗn hợp đóng băng tốt để nó có thể được chuẩn bị trước thời hạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 35 Năng suất: 35 mảnh Thành...
Bên bỏng ngô này được làm bằng dầu dừa là một trong những lựa chọn ăn vặt yêu thích của tôi. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Thành phần Cup bỏng ngô...
Theo truyền thống, một công thức xúc xích mùa hè được thực hiện và chữa khỏi vào mùa đông để nó sẵn sàng thưởng thức trong mùa hè, nhưng trừ khi bạn có một loại cỗ máy thời gian nào đó, chúng ta sẽ...