Những món ăn nhẹ sành điệu, chiên giòn này rất ngon và tuyệt vời cho các bữa tiệc. Mọi người đều yêu họ.
Thành phần
5 cốc dầu thực vật để chiên
Gói 1 (16 ounce)
4 chén phô mai cheddar sắc nhọn
3 cốc vụn bánh mì khô
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đun nóng dầu trong máy hút sâu đến 375 độ F (190 độ C).
Đặt bông cải xanh trong một cái chảo trung bình với 1 cốc nước sôi. Trở lại đun sôi. Nấu được bao phủ cho đến khi chắc chắn nhưng mềm, khoảng 5 phút.
Trong một cái chảo trung bình trên lửa nhỏ, làm tan chảy phô mai cheddar. Trộn trong bông cải xanh. Để hỗn hợp nguội và làm dày khoảng 15 phút.
Trong một bát vừa, trộn các vụn bánh mì, muối và hạt tiêu. Trải hỗn hợp lên một mảnh giấy sáp lớn.
Tạo thành hỗn hợp phô mai bông cải xanh thành các quả bóng và cuộn trong hỗn hợp vụn bánh mì cho đến khi phủ kỹ.
Chiên sâu các quả bóng cho đến khi vàng nâu, khoảng 5 phút. Để ráo nước trên khăn giấy.
Lưu ý của biên tập viên
Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Lượng chính xác có thể thay đổi tùy theo thời gian và nhiệt độ nấu, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 441 | Calo |
| 28g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 441 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 11g | 57% |
| Cholesterol 48mg | 16% |
| Natri 568mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 26mg | 128% |
| Canxi 421mg | 32% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 215mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này có thể được phục vụ nóng hoặc lạnh với nhiều loại bánh quy hoặc bánh mì khác nhau. Nó có thể được đặt trong một ổ bánh mì chua rỗng; Bánh mì có thể được sử dụng để nhúng. Đừng nhúng khi...
Những người yêu thích rau mùi vui mừng! Một salsa có thể được sửa đổi để phù hợp với độ cay mong muốn của bạn! Salsa này có các yếu tố châu Á, Tây Ban Nha và Trung Đông. Ăn với chip tortilla đen và...
Những cánh tiêu chanh này nướng trong lò là một người làm hài lòng đám đông thực sự: mặn, đơn giản và tươi! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Thành...
Đừng cưỡng lại sự tốt lành của garlicky và hương vị mùa xuân của Zippy Dip này! Ăn với rau tươi hoặc khoai tây chiên. Nếu phục vụ sau, làm lạnh và kéo ra khỏi tủ lạnh 1 giờ trước khi phục vụ. Thời...
Puff Pastry Pinwheels là một món khai vị tuyệt vời cho bất kỳ dịp nào và trong mùa Giáng sinh, tôi sắp xếp chúng để tạo thành một cây rau bina. Bạn có thể thay đổi phần điền theo ý thích của bạn...