Đây là một công thức mà chúng tôi đã thưởng thức trong gia đình tôi trong vài năm. Nó đã trở thành một mặt hàng chủ lực trong kỳ nghỉ và rất dễ thực hiện. Trên thực tế, nó có vị ngon hơn vào ngày hôm sau hoặc chỉ lạnh ra khỏi tủ lạnh.
Thành phần
2 (16 ounce) Gói bông cải xanh băm nhỏ
2 (11 ounce) lon kem phô mai cheddar
2 (10,75 ounce) lon kem súp gà ngưng tụ
2 cốc dày dạn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Nấu bông cải xanh trong nước sôi cho đến khi mềm.
Trộn phô mai và súp gà trong một bát lớn. Thêm 2 cốc croutons; trộn lẫn với nhau tốt. Để ráo nước bông cải xanh.
Trong chảo nướng 15x10x2 inch, đặt một nửa bông cải xanh nấu chín trong một lớp. Muỗng một nửa hỗn hợp súp trên bông cải xanh. Kết thúc với một lớp bông cải xanh thứ hai và rau trên cùng với hỗn hợp súp còn lại. Che với lá nhôm.
Nướng trong 30 phút hoặc cho đến khi sủi bọt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 162 | Calo |
| 8g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 162 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 17mg | 6% |
| Natri 826mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 32mg | 162% |
| Canxi 89mg | 7% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 99mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Cà ri tôm Singapore này được làm trong một chảo cho một bữa tối ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Thành phần Cup nước dùng gà 1 muỗng...
Công thức Burek này có nguồn gốc Đông Âu. Mẹ tôi đến từ Bosnia và làm điều này cho tôi khi tôi lớn lên - cả gia đình tôi luôn mong chờ nó. Phục vụ với sữa chua kiểu Balkan cho tính xác thực. Thời...
Món salad này tươi, rối, một chút ngọt, và làm một món ăn ngon cho bít tết, cá, thịt gà hoặc thịt lợn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Hương vị khói ngọt rất phong phú trong món súp nhanh chóng và dễ dàng này mang lại sức nóng! Tôi thích tăng gấp đôi chipotle cho một cú đá thêm. Mưa phùn với thêm một ít kem trước khi phục vụ và đầu...
Hạt vừng nướng, nước chanh và rau mùi tây được thêm vào bơ tan chảy và rưới trên măng tây giòn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...