Ức gà được mô phỏng với rượu vang, nước dùng gà, ô liu, cà chua và một loại thảo mộc và gia vị. Phục vụ với gạo nghệ tây, nếu muốn.
Thành phần
8 ức gà không da, không xương
Muối để nếm thử
2 muỗng canh dầu thực vật
4 tép tỏi, nghiền nát
1 lá bay
Teaspoon húng tây khô
muỗng cà phê hạt tiêu đen
4 cà chua, bóc vỏ và quý
20 ô liu xanh nhét pimento
1 cốc rượu vang trắng khô
1 cốc nước dùng gà
Hướng
Mùa gà với muối. Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao; Gà nâu trong dầu, khoảng 5 phút mỗi bên. Thêm tỏi, lá nguyệt quế, húng tây và hạt tiêu và trộn đều, sau đó khuấy trong cà chua, ô liu, rượu vang và nước dùng.
Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa, không che, trong 45 phút hoặc cho đến khi thịt gà nấu qua và nước ép rõ ràng. Hủy bỏ tỏi và lá nguyệt quế và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 276 | Calo |
| 8g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 276 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 1013mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 17mg | 83% |
| Canxi 48mg | 4% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 592mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn này rất dễ làm, và những đứa trẻ thậm chí có thể giúp đỡ. Bạn có thể làm điều này trước thời hạn và chỉ cần bật nó trong lò khi bạn đã sẵn sàng! Nó cũng đóng băng tốt. Đừng quên bánh mì tỏi. ...
Ngao Manilla trong nước sốt rượu vang phong phú, hoàn hảo cho những đêm mùa đông lạnh! Ghép nối với một bưởi tốt sau Sauvignon Blanc. Độ axit sẽ cắt giảm sự phong phú của nước sốt và tạo ra sự cân...
Hoàn hảo cho thanh taco! Điều này có thể dễ dàng thích nghi với một nồi nấu chậm, nhưng nồi áp suất thực sự niêm phong trong hương vị và cắt giảm thời gian nấu. Tất cả các nước dùng còn sót lại từ...
Màng ngon cho gà xay thịt với hương vị châu Á. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 hành lá xanh, cắt lát 1 (8 ounce...
Có vẻ như là một sự lãng phí như vậy để vứt bỏ hoặc phân ủ màu xanh lá cây đẹp. Greens củ cải có hương vị hơi ớt tương tự như arugula. Chúng là tốt nhất từ thị trường nông dân. Thời gian chuẩn bị...