Cuộn trứng xúc xích này trong một cái bát có tất cả các thành phần cuộn trứng mà không có bao bọc.
Thành phần
Xúc xích thịt lợn xay 1 pound
6 cốc hỗn hợp xà lách trộn
2 cà rốt, bóc vỏ và nghiền
Cúp hành lá xanh
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh nước tương natri thấp
1 muỗng canh dầu mè
2 muỗng canh hạt hướng dương có vỏ (tùy chọn)
1 muỗng canh rễ gừng nghiền
Hướng
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy xúc xích thịt lợn trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút.
Thêm hỗn hợp xà lách trộn, cà rốt, hành lá, tỏi, nước tương và dầu mè. Nấu và khuấy cho đến khi rau mềm, 7 đến 10 phút. Khuấy trong hạt hướng dương và gừng.
Mẹo công thức
Bạn có thể thay thế bắp cải vụn cho hỗn hợp xà lách trộn.
Lưu ý của biên tập viên:
Xin lưu ý sự khác biệt về kích thước phục vụ và sử dụng đậu phộng thay vì hạt hướng dương khi sử dụng phiên bản tạp chí của công thức này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 310 | Calo |
| 22g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 310 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 29% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 50mg | 17% |
| Natri 792mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 32mg | 161% |
| Canxi 69mg | 5% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 427mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Những viên thịt gà tây dễ dàng này nhanh chóng chuẩn bị và rất thân thiện với trẻ em. Bạn có thể phục vụ chúng với mì ống mì ống và spaghetti hoặc chỉ ăn chúng với sốt cà chua, như các con tôi làm...
Phục vụ mì japchae nóng, ướp lạnh hoặc ở nhiệt độ phòng. Những mì thủy tinh Hàn Quốc này rất ngon với gà teriyaki hoặc xương sườn ngắn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...
Một cái gì đó cho ngày hôm đó bạn không thực sự muốn nấu ăn nhưng muốn sử dụng nồi nấu chậm. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 9 giờ 20 phút Tổng thời gian: 10 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Đây là một cách tuyệt vời để làm sống động mầm Brussels. Cặp đôi màu cam và gừng hoàn hảo với hương vị hoa của mầm. Tôi có một loại dầu ô liu màu cam máu mà tôi thích sử dụng với công thức này. Nó...
Tôi đã bắt gặp một số công thức nấu ăn quinoa trực tuyến và quyết định đặt spin của mình lên chúng, sử dụng các nguyên liệu tôi có trong tay. Công thức này rất linh hoạt để bạn có thể thêm hoặc trừ...