Bữa tối

Thịt viên nhanh chóng và thân thiện

Thời gian nấu: 30
Phần: 6

Những viên thịt gà tây dễ dàng này nhanh chóng chuẩn bị và rất thân thiện với trẻ em. Bạn có thể phục vụ chúng với mì ống mì ống và spaghetti hoặc chỉ ăn chúng với sốt cà chua, như các con tôi làm.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
20 phút
Tổng thời gian:
30 phút
Phục vụ:
6
Năng suất:
18 viên thịt

Thành phần

  • 2 muỗng canh dầu ô liu

  • 1 pound 93%-Lean Ground Thổ Nhĩ Kỳ

  • Cúp vụn bánh mì gia vị Ý

  • 1 quả trứng lớn, bị đánh

Hướng

  1. Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món nướng 9x13 inch với dầu, và đặt nó vào lò trong khi làm nóng trước.

  2. Trộn gà tây, vụn bánh mì và trứng với nhau trong một cái bát với tay của bạn. Sử dụng một muỗng kem để tạo thành hỗn hợp vào thịt viên cỡ bóng golf.

  3. Lấy đĩa nướng ra khỏi lò. Đặt thịt viên vào đĩa nóng, cách nhau khoảng 1 inch. Nhấn nhẹ nhàng trên mỗi viên thịt để làm phẳng phần dưới chỉ một chút.

  4. Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 15 phút. Lật thịt viên và tiếp tục nướng cho đến khi có phần giòn ở bên ngoài, khoảng 5 phút nữa. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).

    bóng đá16

Mẹo công thức

Bạn có thể sử dụng thịt bò nạc thay vì gà tây; Chỉ cần chắc chắn rằng nó có ít nhất 7% chất béo.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

218 Calo
14g Mập
5g Carbs
19g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 218
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 14g 17%
Chất béo bão hòa 3g 16%
Cholesterol 106mg 35%
Natri 218mg 9%
Tổng số carbohydrate 5g 2%
Chế độ ăn kiêng 0g 1%
Tổng số đường 0g
Protein 19g
Vitamin C 0mg 1%
Canxi 29mg 2%
Sắt 2mg 9%
Kali 247mg 5%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Pasanday (Pakistan Beef Pot Rang)

Pasanday này là một món thịt phổ biến của Pakistan. Thịt bò được ướp với một hỗn hợp của các loại gia vị và sữa chua hương vị, mang lại cho thịt bò một hương vị đặc biệt. Phục vụ nóng với Pita hoặc...

Nồi nấu chậm irish

Bếp nấu chậm Ailen Stew này là thức ăn thoải mái thuần túy cho một ngày lạnh lẽo. Một chút thời gian chuẩn bị là cần thiết trả trước. Đừng bị lừa bởi bao nhiêu hành tây và tỏi được sử dụng. Thành...

Noker BBQ BBQ Gà đùi

Những đùi gà BBQ BBQ chậm này mang đến hương vị của miền Nam. Chỉ cần ném hương vị BBQ vào nồi nấu chậm với đùi gà không xương, không có da cho một bữa ăn dễ làm với sự tan chảy trong miệng của bạn. ...

Gà gạo-a-roni

Được làm bằng thịt gà băm nhỏ, gạo basmati mềm, và ngọt, hành tây caramen và ớt, gạo gà-a-roni này được lấy cảm hứng từ một loại gạo Lebanon và pilaf vermicelli. Trang trí với các loại thảo mộc tươi...

Instant Pot Chile Verde

Hầm thịt lợn Mexico này đi ra mềm và hương vị trong nồi tức thì của bạn. Phục vụ với gạo và đậu hoặc trong bánh tortillas dưới dạng tacos. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian...