Những viên thịt gà tây dễ dàng này nhanh chóng chuẩn bị và rất thân thiện với trẻ em. Bạn có thể phục vụ chúng với mì ống mì ống và spaghetti hoặc chỉ ăn chúng với sốt cà chua, như các con tôi làm.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 pound 93%-Lean Ground Thổ Nhĩ Kỳ
Cúp vụn bánh mì gia vị Ý
1 quả trứng lớn, bị đánh
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món nướng 9x13 inch với dầu, và đặt nó vào lò trong khi làm nóng trước.
Trộn gà tây, vụn bánh mì và trứng với nhau trong một cái bát với tay của bạn. Sử dụng một muỗng kem để tạo thành hỗn hợp vào thịt viên cỡ bóng golf.
Lấy đĩa nướng ra khỏi lò. Đặt thịt viên vào đĩa nóng, cách nhau khoảng 1 inch. Nhấn nhẹ nhàng trên mỗi viên thịt để làm phẳng phần dưới chỉ một chút.
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 15 phút. Lật thịt viên và tiếp tục nướng cho đến khi có phần giòn ở bên ngoài, khoảng 5 phút nữa. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
bóng đá16
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng thịt bò nạc thay vì gà tây; Chỉ cần chắc chắn rằng nó có ít nhất 7% chất béo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 218 | Calo |
| 14g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 218 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 17% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 106mg | 35% |
| Natri 218mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 29mg | 2% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 247mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Cặp đôi tốt với một ngày mùa thu sắc nét và công ty tốt. Để sử dụng thêm kem, hãy sử dụng bất kỳ hỗn hợp hạnh nhân hạnh nhân nào thay vì gió hạnh nhân không bị ảnh hưởng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Một sự thay đổi về yêu thích cũ cho những người không có hàng ngàn đảo trên tay. Bạn chưa bao giờ có một chiếc bánh sandwich tự làm như thế này! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng...
Công thức này là tốt nhất khi được sản xuất bằng xúc xích của nông dân, nhưng bất kỳ liên kết xúc xích nào cũng sẽ làm. Thêm mảnh ớt đỏ ở cuối để có một cú đá nhỏ, hoặc bỏ chúng ra nếu gia vị không...
Sản phẩm đóng hộp cũng bổ dưỡng như tươi và đông lạnh, và trong một số trường hợp thậm chí còn tốt hơn! Cà chua đóng hộp trong món ăn thịnh soạn này chứa nhiều chất chống oxy hóa lành mạnh, lycopene...
Một món ăn thời tiết lạnh tuyệt vời mất ít thời gian chuẩn bị và mang lại những miếng mềm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...