Những viên thịt gà tây dễ dàng này nhanh chóng chuẩn bị và rất thân thiện với trẻ em. Bạn có thể phục vụ chúng với mì ống mì ống và spaghetti hoặc chỉ ăn chúng với sốt cà chua, như các con tôi làm.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 pound 93%-Lean Ground Thổ Nhĩ Kỳ
Cúp vụn bánh mì gia vị Ý
1 quả trứng lớn, bị đánh
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món nướng 9x13 inch với dầu, và đặt nó vào lò trong khi làm nóng trước.
Trộn gà tây, vụn bánh mì và trứng với nhau trong một cái bát với tay của bạn. Sử dụng một muỗng kem để tạo thành hỗn hợp vào thịt viên cỡ bóng golf.
Lấy đĩa nướng ra khỏi lò. Đặt thịt viên vào đĩa nóng, cách nhau khoảng 1 inch. Nhấn nhẹ nhàng trên mỗi viên thịt để làm phẳng phần dưới chỉ một chút.
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 15 phút. Lật thịt viên và tiếp tục nướng cho đến khi có phần giòn ở bên ngoài, khoảng 5 phút nữa. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
bóng đá16
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng thịt bò nạc thay vì gà tây; Chỉ cần chắc chắn rằng nó có ít nhất 7% chất béo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 218 | Calo |
| 14g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 218 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 17% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 106mg | 35% |
| Natri 218mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 29mg | 2% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 247mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức thú vị! Đó là một món ăn đơn giản, nhanh chóng mà bạn có thể làm ở nhà có vị ngon! Đối với một phiên bản nhẹ hơn, sữa thay thế cho kem nặng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian...
Những miếng thịt lợn hầm kiểu Ý này bao gồm rất nhiều hành tây, tỏi, cà chua và các loại thảo mộc mặn. Công thức nhanh chóng và dễ dàng này là một topping tuyệt vời cho mì ống hoặc khoai tây đập vỡ. ...
Đây là một công thức mà mẹ tôi làm cho chúng tôi khi lớn lên. Chúng tôi sống ở Minnesota, nơi có nguồn gốc thư rác, và cha tôi là người Puerto Rico; Đây là một cách khéo léo để mẹ tôi dệt các nền văn...
Hương vị tôm, ô liu và cam hòa nhập trong các gói rang cá nhân làm cho phục vụ một cách dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...
Thức ăn Gumbo Gumbo nhất quán với cơ sở cà chua. Làm cho nhiều để kéo dài trong vài ngày. Phục vụ trên gạo nấu chín nóng và rắc bột tập tin, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút...