Chili này không chứa hành tây, đậu hoặc cà chua. Nó thậm chí còn tốt hơn vào ngày hôm sau. Nêm thị hiếu của bạn vì nó có thể quá cay đối với bạn. Bạn cũng có thể thêm đậu pinto, kem chua và nước cốt chanh, nếu muốn.
Thành phần
3 pounds thịt bò không xương nướng - cắt thành các khối 1 inch
2 muỗng canh dầu ô liu
3 tép tỏi, băm nhỏ
3 muỗng canh bột ớt
2 muỗng cà phê cumin mặt đất
3 muỗng canh bột mì đa dụng
1 muỗng canh oregano khô
2 (14 ounce) nước dùng thịt bò, chia
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Xào các khối thịt bò trong dầu trong 2 phút. Giảm nhiệt đến trung bình và khuấy trong tỏi.
Trong một bát nhỏ, kết hợp bột ớt, thì là và bột. Rắc lên thịt và khuấy cho đến khi phủ đều. Crumble oregano trên thịt và đổ vào 1 1/2 lon nước dùng.
Thêm muối và hạt tiêu đen, khuấy đều, đun sôi, giảm nhiệt xuống thấp và để đun nhỏ lửa, được phủ một phần trong khoảng 90 phút. Đổ nước dùng còn lại và đun sôi thêm 30 phút nữa, cho đến khi thịt bắt đầu sụp đổ. Làm mát, phủ và làm lạnh để cho phép các hương vị hòa quyện.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 489 | Calo |
| 37g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 489 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 37g | 47% |
| Chất béo bão hòa 14g | 70% |
| Cholesterol 114mg | 38% |
| Natri 741mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 5mg | 25% |
| Kali 643mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Với những đùi gà tỏi nướng nướng này, bạn có thể tự gọi mình là một siêu sao. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 30 phút Phục vụ: số 8...
Món ăn này rất dễ làm và nhanh chóng. Càng tỏi càng tốt! Tôi làm công thức này ít nhất một lần một tuần. Ăn với bánh mì tỏi và salad cho một bữa ăn hoàn chỉnh. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu...
Công thức nồi crock này rất dễ lắp ráp và không cần chú ý trong khi nấu. Các hương vị pha trộn độc đáo để mang lại cho nó một hương vị đất lành mạnh, ăn chay không thể tin được. Ăn với bánh mì tỏi. ...
Một món thịt hầm nồng nhiệt, hương vị. Tôi sử dụng đùi gà không xương, không da để giảm chất béo nhưng bạn có thể sử dụng đùi với da và xương để có thêm hương vị nếu bạn thích. Thời gian chuẩn bị...
Đây là một công thức biryani tự làm tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 55 phút Thời gian bổ sung: 9 giờ Tổng thời gian: 11 giờ 10 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành...