Đây là một công thức ngay cả những người ghét chay sẽ yêu thích! Những người thích khoai lang cũng thích nó. Đó là một yêu thích của gia đình của tôi.
Thành phần
1 quả acorn bí, giảm một nửa và hạt giống
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
4 muỗng bơ, chia
4 muỗng canh đường nâu
Hướng
Trong một đĩa thịt hầm an toàn vi sóng đổ đủ nước để đạt độ sâu 1/2 inch. Đặt các nửa bóng cắt cắt bên trong nước, và xuyên qua da bằng một cái nĩa một vài lần. Lò vi sóng trên cao trong 15 đến 20 phút. Làm khô hạn.
Rắc mỗi nửa với muối và hạt tiêu để nếm. Đặt 2 muỗng bơ và 2 muỗng canh đường nâu trong mỗi nửa.
BROIL 5 phút, hoặc cho đến khi bơ bị tan chảy. Trộn bơ và đường tan chảy vào thịt, và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 400 | Calo |
| 23g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 400 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 15g | 73% |
| Cholesterol 61mg | 20% |
| Natri 178mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 26g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 18mg | 90% |
| Canxi 103mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 771mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Không có gì lạ mắt ở đây, chỉ là một món ăn thoải mái đơn giản, tuyệt vời cho một mùa đông dài ở Canada. Tôi đã từng vào bên trong món súp nóng này sau một ngày trên sân ngoài trời. Phục vụ với bánh...
Một chowder kem ngon. Luôn luôn là người chiến thắng trong nhà của chúng tôi! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 3 muỗng...
Đây là một bữa ăn rất thú vị. Rất đơn giản, và đứa con hai tuổi của tôi yêu nó! Hương vị và kết cấu thú vị. Ăn với gạo trắng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút...
Một sự pha trộn tuyệt vời của năm gia vị truyền thống của Trung Quốc và các hỗn hợp khác để tạo ra một món ngon của châu Á có tác dụng wow! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Thời...
Gà Vesuvio là một món ăn một chảo bắt đầu trên bếp và hoàn thiện trong lò. Nó được làm bằng những miếng thịt gà trên xương màu nâu, nướng với tỏi, hành tây, và nêm khoai tây vàng Yukon ngâm trong...