Đây là một công thức ngay cả những người ghét chay sẽ yêu thích! Những người thích khoai lang cũng thích nó. Đó là một yêu thích của gia đình của tôi.
Thành phần
1 quả acorn bí, giảm một nửa và hạt giống
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
4 muỗng bơ, chia
4 muỗng canh đường nâu
Hướng
Trong một đĩa thịt hầm an toàn vi sóng đổ đủ nước để đạt độ sâu 1/2 inch. Đặt các nửa bóng cắt cắt bên trong nước, và xuyên qua da bằng một cái nĩa một vài lần. Lò vi sóng trên cao trong 15 đến 20 phút. Làm khô hạn.
Rắc mỗi nửa với muối và hạt tiêu để nếm. Đặt 2 muỗng bơ và 2 muỗng canh đường nâu trong mỗi nửa.
BROIL 5 phút, hoặc cho đến khi bơ bị tan chảy. Trộn bơ và đường tan chảy vào thịt, và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 400 | Calo |
| 23g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 400 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 15g | 73% |
| Cholesterol 61mg | 20% |
| Natri 178mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 26g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 18mg | 90% |
| Canxi 103mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 771mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Medley của khoai lang, cà rốt và ớt với gia vị Chipotle-Parsley. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần Nấu ăn 1 khoai...
Món thịt gà chanh nướng này bao gồm một món ướp dễ dàng. Tuyệt vời phục vụ trên gạo để hấp thụ nước sốt chanh bơ tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ...
Nêm khoai lang nướng là giòn ở bên ngoài và mềm bên trong. Chúng được tẩm ướp với một hỗn hợp khói, cay sẽ khiến mọi người trở lại để biết thêm! Điều tuyệt vời về công thức này là bạn có thể điều...
Những chiếc bánh crepe này tốt với thực phẩm Ấn Độ. Tôi đã phát triển chúng để phục vụ với rau biryani và các món ăn khác sau khi thử một số thức ăn thừa trong một chiếc bánh crepe thông thường. ...
Công thức sôi hải sản này với Old Bay là cách tuyệt đối tốt nhất để thưởng thức hải sản. Lemon, húng tây và gia vị thực sự làm cho sôi. Khoai tây, ngô và xúc xích đang hấp dẫn đối với bất cứ ai không...