Món thịt gà chanh nướng này bao gồm một món ướp dễ dàng. Tuyệt vời phục vụ trên gạo để hấp thụ nước sốt chanh bơ tuyệt vời.
Thành phần
Cốc bơ không ướp muối, tan chảy
2 chanh, nước ép
1 muỗng canh ớt bột
1 muỗng canh oregano khô
1 muỗng cà phê muối tỏi
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
4 (6 ounce) da, ức gà, tách
Hướng
Trộn bơ, nước chanh, ớt bột, oregano, muối tỏi, muối, và hạt tiêu với nhau trong một cái bát và đổ vào một túi nhựa có thể nối lại. Thêm ức gà, áo với nước ướp, vắt không khí dư thừa và niêm phong túi. Ướp trong tủ lạnh trong 3 đến 4 giờ.
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C). Chuyển gà vào một món nướng, da lên. Đổ ướp xung quanh gà.
Nướng, không được khám phá, trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi thịt gà không còn màu hồng ở xương và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 45 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn gần xương nên đọc 165 độ F (74 độ C).
Lời khuyên
Bạn có thể sử dụng 1 con gà rán toàn bộ, cắt lên, thay vì ức gà.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 448 | Calo |
| 32g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 448 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 42% |
| Chất béo bão hòa 17g | 86% |
| Cholesterol 157mg | 52% |
| Natri 578mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 45mg | 225% |
| Canxi 78mg | 6% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 428mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi yêu Quiche và bắt chước cua. Điều này kết hợp tốt nhất của cả hai thế giới. Đó là một công thức đơn giản và đa năng mà quất lên trong một chiếc Jiffy. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 40...
Công thức đậu Hà Lan tươi này là một cách nhanh chóng và dễ dàng để làm một món ăn phụ cho hai người mà không cần ồn ào. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục...
Hỗn hợp nhồi làm bánh mì dai, và sự kết hợp của gia vị là bất thường và ngon miệng Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...
Tôi đã tạo ra món súp minestrone này sau khi trở nên mệt mỏi với muối dư thừa và thiếu rau trong những món đóng hộp. Tôi dựa trên công thức này của Minestrone giàu thực vật ngon, được phục vụ tại nhà...
Món súp bí ngô này được làm trong nồi tức thì thoải mái với hương vị của mùa thu. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Thành...