Nêm khoai lang nướng là giòn ở bên ngoài và mềm bên trong. Chúng được tẩm ướp với một hỗn hợp khói, cay sẽ khiến mọi người trở lại để biết thêm! Điều tuyệt vời về công thức này là bạn có thể điều chỉnh gia vị theo mong muốn của mình. Bạn muốn thêm tỏi băm, hãy tiếp tục! Bạn muốn những chàng trai xấu xa hơn, hãy đi cho nó!
Thành phần
1 muỗng canh bột ớt
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê paprika hun khói
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê bột hành tây
muỗng cà phê hạt tiêu đen
muỗng cà phê muối biển
Teaspoon Cornstarch
Teaspoon Pepper
2 Khoai ngọt trung bình
2 muỗng canh dầu ô liu
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Trộn bột ớt, thì là, ớt bột, bột tỏi, bột hành tây, muối biển, bột ngô và hạt tiêu cayenne trong một bát nhỏ.
Cắt khoai tây theo một nửa theo chiều dọc, sau đó cắt mỗi nửa thành 3 nêm. Đặt trong một bát lớn và mưa phùn với dầu ô liu; Ném vào áo khoác. Thêm hỗn hợp gia vị và khuấy bằng thìa cao su hoặc bàn tay của bạn cho đến khi khoai tây được phủ hoàn toàn. Chuyển sang tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi phần dày nhất của nêm khoai tây dễ dàng bị đâm bằng một cái nĩa, khoảng 25 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 175 | Calo |
| 8g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 175 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 204mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 5mg | 27% |
| Canxi 51mg | 4% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 478mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Món mì ống sẽ sẵn sàng trong 30 phút. Thêm một món salad xanh và ly trà đào ngọt cho bữa ăn nhanh trong tuần nhanh chóng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...
Gà Monterey cổ điển với hành tây xào, ớt và nấm. Món ăn này có giá trị thêm thời gian! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 50 phút Phục vụ...
Lamb, một loại thịt mùa xuân cổ điển, những ngôi sao trong món ăn an ủi này hoàn hảo cho những ngày lạnh lẽo, buồn tẻ giữa mùa đông và mùa xuân. Trang trí với hành lá thái lát. Phá vỡ thời gian nấu...
Dễ dàng mùa thu thuần chay thực phẩm thoải mái! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 17 phút Tổng thời gian: 1 giờ 37 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 12 cốc Thành phần 3 cốc khối butternut hình...
Món thịt hầm gà bông cải xanh nhảm nhí này chắc chắn sẽ đạt được vị trí khi bạn thèm một thứ gì đó kem và thoải mái với rất ít sự chuẩn bị vào một tuần bận rộn. Ăn as-is hoặc phục vụ trên gạo. Thời...