Món mì ống sẽ sẵn sàng trong 30 phút. Thêm một món salad xanh và ly trà đào ngọt cho bữa ăn nhanh trong tuần nhanh chóng.
Thành phần
3 chén mì ống rotini chưa nấu chín
4 lát thịt xông khói cắt dày
1 pound không có da, ức gà không xương, cắt thành những miếng có kích thước cắn
1 muỗng canh trang trại khô hỗn hợp
Nước xốt:
2 muỗng bơ
2 muỗng canh bột
1 cốc 2% sữa
Cup Pasta Water (Tùy chọn)
1 (8 ounce) gói phô mai kem, làm mềm
5 muỗng cà phê Hỗn hợp đồ trang trại khô
1 nhúm muối
1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ (tùy chọn)
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ; Nấu rotini khi đun sôi cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 phút. Để rotini, tiết kiệm 1/2 chén nước mì ống.
Trong khi đó, đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay, cho đến khi có màu nâu đều và giòn, khoảng 10 phút. Hủy bỏ thịt xông khói và để ráo nước trên khăn giấy. Để lại mỡ thịt xông khói trong chảo.
Rắc miếng gà với 1 muỗng canh gia vị trang trại. Thêm vào chảo với mỡ thịt xông khói và nấu cho đến khi vàng nâu, 5 đến 8 phút. Hủy bỏ gà nấu chín khỏi chảo và đặt sang một bên.
Rửa sạch chảo. Làm tan chảy 2 muỗng bơ trong chảo trên lửa vừa. Đánh trong bột cho đến khi mịn và dày, khoảng 2 phút. Từ từ thêm vào sữa, đánh cho đến khi nước sốt mịn. Thêm nước mì ống, 1 muỗng cùng một lúc, nếu nước sốt quá đặc.
Khuấy kem mềm phô mai vào nước sốt cho đến khi kết hợp tốt. Trộn trong 5 muỗng cà phê của gia vị trang trại và nêm muối. Trộn cho đến khi kết hợp tốt. Thêm mì ống nấu chín và thịt gà trở lại vào chảo và trộn cho đến khi được bọc tốt với nước sốt.
Băm thịt xông khói chín. Trộn vào đĩa mì ống. Phục vụ trang trí với rau mùi tây xắt nhỏ nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 606 | Calo |
| 31g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 606 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 40% |
| Chất béo bão hòa 16g | 78% |
| Cholesterol 117mg | 39% |
| Natri 670mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Protein 32g | |
| Kali 518mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Nấm, tôm và măng tây được xào trong bơ tỏi và ném mì trứng và phô mai parmesan. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 1 (16 ounce) Gói mì...
Công thức này là sự kết hợp của một số công thức gà vụn Mexico khác nhau mà tôi đã thử trong nhiều năm qua. Ngon trong burritos, tacos và enchiladas-đặt nó trong nồi nấu chậm và quên nó đi! Cay, đậm...
Một ức gà tây nướng mọng nước, mọng nước với hương vị neo tuyệt vời và làn da giòn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 55 phút Phục...
Nấu sườn thịt bò trong lò ở 400 độ F với công thức này cho các sườn thịt bò dễ tin, không thể làm được nhất từ trước đến nay! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Gà không xương và bông cải xanh làm một cặp ngon trong nước sốt tỏi cà chua. Sử dụng mì ống có hình yêu thích của bạn - Penne và vỏ hoạt động tốt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...