Cà rốt và zucchini được nướng trong một món thịt hầm phong phú và seesy và đứng đầu với một lớp vụn bánh mì giòn.
Thành phần
2 cốc cà rốt cắt lát
2 cốc vỏ zucchini gọt vỏ và cắt lát
chén hành tây xắt nhỏ
2 muỗng bơ
2 muỗng canh bột mì đa dụng
1 cốc nửa rưỡi
2 khối gà bouillon
cốc phô mai colby-jack vụn
Teaspoon mù tạt khô
muỗng cà phê cỏ dại khô
Bánh mì khô dày dạn
Bơ, tan chảy
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ bên trong một món thịt hầm 2 quart.
Luộc cà rốt trong một nồi nước muối nhẹ cho đến khi hơi mềm, khoảng 10 phút. Thêm zucchini và hành tây; Đun sôi cho đến khi zucchini mềm, 5 đến 10 phút nữa. Làm khô hạn.
Làm tan chảy 2 muỗng canh bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Đánh bột vào bơ tan chảy tạo thành một hỗn hợp, 1 đến 2 phút. Khuấy nửa rưỡi thành dán, khuấy liên tục, cho đến khi trộn. Thêm khối bouillon và khuấy cho đến khi hòa tan, 1 đến 2 phút. Thêm phô mai colby-jack, mù tạt và thì là; Đánh trứng cho đến khi phô mai tan chảy, 2 đến 3 phút. Khuấy trong rau. Chuyển hỗn hợp để chuẩn bị đĩa thịt hầm.
Trộn vụn bánh mì với 1/4 cốc bơ tan chảy trong một bát cho đến khi bơ được kết hợp hoàn toàn. Rắc lên trên đỉnh của thịt hầm.
Nướng thịt hầm trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi sủi bọt và topping có màu nâu, khoảng 45 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 337 | Calo |
| 23g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 337 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 14g | 72% |
| Cholesterol 64mg | 21% |
| Natri 745mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 11mg | 54% |
| Canxi 128mg | 10% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 390mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Hương vị của một loại phô mai ở dạng pizza! Tùy chọn: Sắt sốt cà chua trên pizza và trên cùng với rau diếp vụn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6...
Món ăn bên này được phục vụ tuyệt vời và phủ lên trên với phô mai parmesan, hoặc ướp lạnh, cắt thành hình và sau đó tưới. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút...
Stew Stewail của Jamaica đã nấu trong nồi ngay lập tức với các loại đuôi bò và đậu mềm và mềm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Risotto nấm này được nấu chín theo cách chậm và đau, nhưng-oh rất đáng giá. Bổ sung thịt nướng và món gà rất tốt. Kiểm tra gạo bằng cách cắn vào nó. Nó phải là một chút al dente (hoặc chống lại một...
Món ăn tuyệt vời này là tuyệt vời cho một nấu ăn. Tôi thậm chí đã làm nó trong khi cắm trại, nấu trên một vỉ nướng than. Vắt những tép nướng tỏi trên khoai tây của bạn hoặc trên những miếng bánh mì...