Một cái gì đó cho ngày hôm đó bạn không thực sự muốn nấu ăn nhưng muốn sử dụng nồi nấu chậm.
Thành phần
1 pound không xương, đùi gà không da, cắt thành miếng 2 inch
2 thân cây cần tây, thái lát mỏng
1 ớt chuông màu xanh lá cây trung bình, cắt thành các mảnh 1 inch
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 (28 ounce) có thể nghiền cà chua, với chất lỏng
1 muỗng canh đường trắng
thìa muối
Teaspoon làm khô gia vị Ý
Teaspoon Pepper
1 lá bay
1 cốc mì ống orzo chưa nấu chín
Tôm nấu chín 1 pound, bóc vỏ và khử
Hướng
Trong một nồi nấu chậm, trộn thịt gà, cần tây, ớt chuông xanh, hành tây, tỏi, cà chua với chất lỏng, đường, muối, gia vị Ý, ớt cayenne và lá nguyệt quế. Che, và nấu ở mức thấp 7 đến 9 giờ.
Hủy bỏ lá nguyệt quế ra khỏi hỗn hợp gà và khuấy trong orzo. Tăng nhiệt lên cao. Nấu 15 phút, cho đến khi Orzo mềm.
Khuấy trong tôm, và nấu 2 phút, cho đến khi tôm được làm nóng qua.
Lời khuyên
Bạn có biết là nhà của hơn 400 công thức nấu ăn crock? Nhấn vào đây để truy cập bộ sưu tập hoàn chỉnh của chúng tôi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 270 | Calo |
| 5g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 270 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 145mg | 48% |
| Natri 441mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 24mg | 120% |
| Canxi 76mg | 6% |
| Sắt 5mg | 25% |
| Kali 574mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Menison Meatloaf này là một phiên bản bánh mì thịt và ẩm ướt với một chút đá. Sử dụng nhiều hoặc ít gia vị hơn để phù hợp với sở thích của bạn. Tôi thích nó như-là! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Tacos tốt nhất! Một taco vỏ mềm được xếp lớp với đậu tươi, sau đó quấn quanh một taco vỏ cứng, chứa đầy thịt bò xay dày dạn và phủ phô mai, rau diếp, cà chua, hành tây, kem chua và guacamole tươi...
Khi nói đến thịt gà nướng nướng, mọi người đều muốn có một men thịt nướng dày đẹp mắt gắn liền với da, và cách duy nhất để làm điều đó là chải nó khi nấu. Nhưng vì nước sốt thịt nướng có hàm lượng...
Những viên thịt gà tây dễ dàng này nhanh chóng chuẩn bị và rất thân thiện với trẻ em. Bạn có thể phục vụ chúng với mì ống mì ống và spaghetti hoặc chỉ ăn chúng với sốt cà chua, như các con tôi làm...
Một bữa ăn nhanh chóng ngọt ngào và ngon miệng! Sử dụng nhiều nước sốt hàu và đường để nếm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...