Một cái gì đó cho ngày hôm đó bạn không thực sự muốn nấu ăn nhưng muốn sử dụng nồi nấu chậm.
Thành phần
1 pound không xương, đùi gà không da, cắt thành miếng 2 inch
2 thân cây cần tây, thái lát mỏng
1 ớt chuông màu xanh lá cây trung bình, cắt thành các mảnh 1 inch
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 (28 ounce) có thể nghiền cà chua, với chất lỏng
1 muỗng canh đường trắng
thìa muối
Teaspoon làm khô gia vị Ý
Teaspoon Pepper
1 lá bay
1 cốc mì ống orzo chưa nấu chín
Tôm nấu chín 1 pound, bóc vỏ và khử
Hướng
Trong một nồi nấu chậm, trộn thịt gà, cần tây, ớt chuông xanh, hành tây, tỏi, cà chua với chất lỏng, đường, muối, gia vị Ý, ớt cayenne và lá nguyệt quế. Che, và nấu ở mức thấp 7 đến 9 giờ.
Hủy bỏ lá nguyệt quế ra khỏi hỗn hợp gà và khuấy trong orzo. Tăng nhiệt lên cao. Nấu 15 phút, cho đến khi Orzo mềm.
Khuấy trong tôm, và nấu 2 phút, cho đến khi tôm được làm nóng qua.
Lời khuyên
Bạn có biết là nhà của hơn 400 công thức nấu ăn crock? Nhấn vào đây để truy cập bộ sưu tập hoàn chỉnh của chúng tôi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 270 | Calo |
| 5g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 270 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 145mg | 48% |
| Natri 441mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 24mg | 120% |
| Canxi 76mg | 6% |
| Sắt 5mg | 25% |
| Kali 574mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Gà và rau có được trang điểm khói trong bữa tối chảo này cho bốn người. Những loại rau đặc biệt này hấp thụ paprika hun khói độc đáo và là một bổ sung hoàn hảo cho thịt gà quấn thịt xông khói. Thời...
Lasagna với xúc xích, nấm và rất nhiều phô mai rất nhanh và dễ dàng trên bếp-và không có sự thỏa hiệp về hương vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6...
Công thức giăm bông và đậu này được tạo ra bởi mẹ tôi, và tôi thực sự thích nó khi còn nhỏ. Khi trưởng thành, sở thích của tôi đã thay đổi một chút, vì vậy tôi đã sửa đổi công thức của cô ấy để đá nó...
Bolognese Thổ Nhĩ Kỳ mặt đất này với Penne Pasta là một bữa ăn rất đáng ngạc nhiên và thịnh soạn. Công thức này được đóng gói với hương vị. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời...
Một nồi nấu chậm làm cho công thức thịt lợn này cực kỳ dễ dàng! Món ăn có hương vị rực rỡ này được lấy cảm hứng từ cả phong cách nấu thịt từ từ và bởi bạn tôi từ Cuba. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...