Một món súp bông cải xanh phong phú dày với hương vị thực sự thực sự nhảm nhí. Điều này có thể được thực hiện trong nửa giờ.
Thành phần
1 (10 ounce) Gói bông cải xanh đông lạnh
2 cốc sữa
2 cốc pho mát chế biến khối
cốc bột mì đa dụng
1 chén kem nặng
1 khối gà bouillon
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Đặt bông cải xanh vào một cái chảo trung bình với nước vừa đủ để che. Nấu cho đến khi mềm, khoảng 8 phút. Đặt sang một bên và không thoát nước.
Trong một cái chảo lớn, làm nóng sữa. Trộn trong bột và phô mai cho đến khi mịn. Khuấy trong Cream và Bouillon Cube. Thêm bông cải xanh và nước vào hỗn hợp và nêm muối và hạt tiêu. Làm nóng súp để ấm và phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 470 | Calo |
| 35g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 470 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 35g | 45% |
| Chất béo bão hòa 21g | 107% |
| Cholesterol 121mg | 40% |
| Natri 1384mg | 60% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 27mg | 136% |
| Canxi 594mg | 46% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 509mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức ngón tay gà này là dành cho bạn nếu bạn thích hương vị của tỏi. Nó rất dễ làm nhưng đòi hỏi thời gian để ướp. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng...
Sử dụng hết rau xanh nấu còn sót lại (theo kinh nghiệm của tôi, không được hâm nóng lại như vậy) trong frittata ngon này! Bạn có thể sử dụng rau bina, swiss swiss, cải xoăn, v.v. Thời gian chuẩn bị...
Tôi đã tạo ra điều này hơn 20 năm trước khi tôi cảm thấy mệt mỏi với Mật ong điển hình và Teriyaki. Rượu vang đỏ, mù tạt nâu và thảo mộc làm cho món ướp này trở nên độc đáo. Chơi xung quanh với các...
Một loại bơ đậu phộng kiểu châu Á tuyệt vời với một cú đá. Làm việc tốt với thịt gà hoặc thịt bò. Làm đủ ướp cho 2 đến 3 pound thịt. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: số 8...
Những quả đào ngọt ngào và hồ đào giòn thêm một sự thay đổi cho món uống trà bong tróc này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 bánh...