Bạn sẽ thích công thức này và nó rất dễ nấu. Con trai tôi không thích bông cải xanh, bạn trai của tôi cũng không thích món thịt hầm - nhưng cả hai đều thích món này!
Thành phần
6 nửa ức gà không xương, không xương - đun sôi và cắt thành miếng vừa cắn
2 đầu bông cải xanh tươi, luộc và cắt thành từng mảnh
3 (10,75 ounce) lon kem súp gà ngưng tụ
1 cốc mayonnaise
1 muỗng cà phê bột cà ri
3 muỗng nước chanh
8 ounce phô mai Cheddar vụn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt thịt gà và bông cải xanh vào một món nướng 9x13 inch được bôi trơn. Trong một cái chảo trung bình kết hợp kem súp gà, mayonnaise, bột cà ri và nước chanh. Đun sôi tất cả trên lửa nhỏ, khuấy liên tục. Đổ hỗn hợp súp lên hỗn hợp gà/bông cải xanh và đầu với phô mai vụn.
Nướng ở 350 độ F (175 độ C) trong khoảng 20 phút hoặc cho đến khi phô mai tan chảy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 526 | Calo |
| 40g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 526 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 40g | 51% |
| Chất béo bão hòa 12g | 58% |
| Cholesterol 92mg | 31% |
| Natri 1141mg | 50% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 70mg | 348% |
| Canxi 266mg | 20% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 438mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức nhanh chóng và đơn giản cho bông cải xanh hấp. Bỏ qua thịt xông khói, trao đổi dầu ô liu cho bơ, ném vào một ít phô mai; bất cứ điều gì bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Những lát mềm mại của bí butternut được phủ lên trên một loại men và rượu rum tạo ra một món ăn phụ đầy màu sắc và phong phú cho bàn Lễ Tạ ơn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Đây là một hàng tuần thường xuyên trong nhà của chúng tôi trong mùa đông. Đầy rau mùa đông, trời thịnh soạn và ấm áp vào những ngày mùa đông lạnh lẽo đó. Tôi sử dụng nồi áp suất của mình và toàn bộ...
Được nạp với gia vị và hương thơm, con gà om này với chanh được bảo quản sẽ đưa bạn đến Địa Trung Hải! Phục vụ với quinoa hoặc gạo nâu và rất nhiều rau xanh. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn...
Những chiếc bánh quy mayonnaise này là tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Thành phần Nấu ăn 1 chén bột tự tăng Cốc sữa Cup mayonnaise Hướng...