Savory và ngọt ngào. Tất cả những người cố gắng món ăn phụ này hoàn toàn thích nó.
Thành phần
Cup Blanched Slivered Almonds
3 muỗng bơ
5 hẹ nhỏ, cắt lát mỏng
1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ
2 muỗng canh đường trắng
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 pound đậu xanh tươi, được cắt tỉa và bị gãy
Hướng
Đặt hạnh nhân được lát vào một cái chảo khô trên lửa nhỏ, nấu và khuấy liên tục cho đến khi hạnh nhân được nướng nhẹ, 3 đến 5 phút. Xem cẩn thận, vì chúng đốt dễ dàng. Hủy bỏ hạnh nhân và đặt sang một bên.
Đun nóng bơ trong một cái chảo trên lửa vừa thấp, nấu và khuấy hẹ và ớt chuông đỏ cho đến khi mềm, khoảng 8 phút. Rắc hỗn hợp hẹ bằng đường, muối và hạt tiêu, và giảm nhiệt xuống thấp. Che, nấu chậm, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi đường hòa tan và hẹ caramen, 5 đến 8 phút.
Đặt một nồi hấp vào một cái chảo, đổ đầy nước ngay dưới đáy nồi hấp và đun sôi nước. Thêm đậu xanh, đậy nắp và hấp cho đến khi chỉ cần đủ để xỏ bằng một cái nĩa, 7 đến 8 phút. Để ráo nước xanh, đặt chúng vào chảo với hỗn hợp hẹ, trộn đều và khuấy nhẹ trong hạnh nhân nướng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 148 | Calo |
| 8g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 148 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 51mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 45mg | 226% |
| Canxi 63mg | 5% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 365mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Kết cấu satiny của món súp này sẽ khiến bạn nghĩ rằng nó dựa trên kem, nhưng nó hoàn toàn không có sữa và ngon! Đó là một món ăn hoàn hảo để sử dụng thân cây bông cải xanh còn sót lại không phù hợp...
Một phi lê cá rán nhẹ trên cùng với một miếng cay. Mười một tuổi của tôi yêu món ăn này! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 8 tacos Thành...
Bánh pizza bong bóng này là bữa ăn được yêu cầu nhiều nhất của cháu gái tôi khi cô ấy đến thăm. Bản thân nó là một bữa ăn, nhưng một món salad sẽ phù hợp với nó. Hãy thử nghiệm thú vị với toppings...
Salad củ cải quinoa này với arugula có sự kết hợp hoàn hảo giữa kết cấu và hương vị. Arugula có hương vị tiêu phong phú phù hợp với hương vị hơi hạt dẻ của quinoa. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Thịt lợn nướng hoàn toàn đơn giản để làm, và vì các cháu gái của tôi tiếp tục yêu cầu công thức, tôi đã xuất bản nó ở đây bây giờ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ...