Savory và ngọt ngào. Tất cả những người cố gắng món ăn phụ này hoàn toàn thích nó.
Thành phần
Cup Blanched Slivered Almonds
3 muỗng bơ
5 hẹ nhỏ, cắt lát mỏng
1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ
2 muỗng canh đường trắng
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 pound đậu xanh tươi, được cắt tỉa và bị gãy
Hướng
Đặt hạnh nhân được lát vào một cái chảo khô trên lửa nhỏ, nấu và khuấy liên tục cho đến khi hạnh nhân được nướng nhẹ, 3 đến 5 phút. Xem cẩn thận, vì chúng đốt dễ dàng. Hủy bỏ hạnh nhân và đặt sang một bên.
Đun nóng bơ trong một cái chảo trên lửa vừa thấp, nấu và khuấy hẹ và ớt chuông đỏ cho đến khi mềm, khoảng 8 phút. Rắc hỗn hợp hẹ bằng đường, muối và hạt tiêu, và giảm nhiệt xuống thấp. Che, nấu chậm, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi đường hòa tan và hẹ caramen, 5 đến 8 phút.
Đặt một nồi hấp vào một cái chảo, đổ đầy nước ngay dưới đáy nồi hấp và đun sôi nước. Thêm đậu xanh, đậy nắp và hấp cho đến khi chỉ cần đủ để xỏ bằng một cái nĩa, 7 đến 8 phút. Để ráo nước xanh, đặt chúng vào chảo với hỗn hợp hẹ, trộn đều và khuấy nhẹ trong hạnh nhân nướng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 148 | Calo |
| 8g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 148 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 51mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 45mg | 226% |
| Canxi 63mg | 5% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 365mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Những con gà trống tuyệt vời mà mẹ tôi thường làm khi tôi còn trẻ. Đây là những điều tuyệt vời của vỉ nướng và thậm chí được hâm nóng lại tốt hơn. Tôi thích chuẩn bị bữa ăn này và mang theo để làm...
Bánh mì thịt này rất ngon! Nước sốt là những gì làm cho nó! Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 pound...
Một cái tên gây hiểu lầm, vì thịt gà không có cách nào, hình dạng hay hình thức liên quan. Bít tết chiên giòn được phủ trong một màu nâu kết hợp và nước sốt trắng. Tốt nhất với một số trứng và màu...
Đây là thực phẩm thoải mái cho bất kỳ người miền Nam thực sự. Bao gồm tôm, khoai tây, ngô tươi và xúc xích hun khói. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục...
Dưới đây là một công thức gia đình cũ cho món trứng và xúc xích thịnh soạn này. Món ăn này có nhiều chất béo nên tốt nhất nếu chỉ ăn như một món đặc biệt Phục vụ: 6 Năng suất: 6 quả trứng Thành phần...