Mignon thịt nướng này là một bước ngoặt ngon trên một con thăn đơn giản.
Thành phần
Nấu ăn
2 muỗng canh đường nâu đóng gói
2 muỗng canh đã chuẩn bị cải ngựa
1 muỗng cà phê hẹ
muỗng cà phê hạt tiêu đen
4 (4 ounce) Filet Mignon Steaks
Hướng
Đặt giá lò khoảng 3 inch từ nguồn nhiệt và làm nóng trước gà thịt của lò nướng. Lightly phun một chảo gà thịt với bình xịt nấu ăn.
Kết hợp đường nâu, cải ngựa, hẹ và hạt tiêu trong một bát nhỏ.
Đặt bít tết lên chảo gà thịt đã chuẩn bị và trải 1/2 hỗn hợp đường nâu lên trên.
BROIL trong lò đã làm nóng sẵn trong 5 phút. Xoay bít tết, trải hỗn hợp đường màu nâu còn lại lên trên và nướng đến mức độ dồn mong muốn, lâu hơn 5 đến 9 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 250 | Calo |
| 9g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 250 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 90mg | 30% |
| Natri 93mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 32mg | 2% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 444mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức gà Hy Lạp này là tuyệt vời cho một bữa ăn mùa hè nhẹ. Tôi phục vụ nó với cà chua thái lát, phô mai feta và bánh mì tỏi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 8...
Những chiếc bánh mì kẹp thịt trên đỉnh trứng này là một phiên bản sửa đổi của bữa ăn Phục sinh sáng tạo của một người bạn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút...
Món mì thịt bò cay này được làm trong nồi nấu chậm có rất nhiều hương vị - đó là một trong những món mì yêu thích mọi thời đại của tôi! Một bát này vào một buổi tối mùa đông lạnh lẽo sẽ làm bạn ấm...
Bạn sẽ không tin công thức Chowder ngao này có thể được thực hiện nhanh như vậy trong nồi ngay lập tức. Phục vụ với bánh mì giòn, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian...
Grot cùng nhau, bữa tối chảo thuần chay nhanh chóng và dễ dàng này của khoai tây nướng, đậu xanh, đậu xanh và cà chua gia vị với húng quế. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời...