Một sự pha trộn ngon của thịt lợn và rau quả phủ một loại nấm kem và nước sốt hành tây và nướng trong giấy bạc.
Thành phần
giấy nhôm
1 Phục vụ bình xịt nấu ăn
1 (10,5 ounce) có thể cô đặc kem nấm
1 (1 ounce) gói hỗn hợp súp hành tây khô
muỗng cà phê hạt tiêu đen
4 Khoai tây màu nâu đỏ trung bình, bóc vỏ và cắt thành các lát 1/4 inch
4 (4 ounce) sườn heo không xương
2 cà rốt, bóc vỏ và cắt thành các lát 1/2 inch
1 chén nấm, thái lát
2 chén đậu xanh tươi, được cắt tỉa
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Xé 4 miếng giấy nhôm lớn, mỗi miếng dài khoảng 14 inch. Xịt nhẹ từng bình xịt nấu ăn.
Trộn súp ngưng tụ, trộn súp hành tây và hạt tiêu với nhau trong một bát nhỏ cho đến khi được trộn đều.
Chia đều các thành phần đều, đặt một số khoai tây thái lát vào trung tâm của mỗi miếng giấy bạc, sau đó là một miếng thịt lợn, cà rốt, nấm, đậu xanh và hỗn hợp súp ngưng tụ. Gấp các gói bằng cách mang 2 đầu dài của lá lại với nhau và gấp hai lần để làm một con dấu. Niêm phong các đầu ngắn bằng cách gấp mỗi đầu trên 2 đến 3 lần; Điều này cho phép thịt và rau quả hấp. Đặt các gói trên một tờ cookie lớn.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi sườn không còn màu hồng ở trung tâm và khoai tây mềm, khoảng 30 phút. Cho phép các gói ngồi trong 5 phút trước khi mở.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể thay thế ức gà không xương, không da cho thịt lợn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 445 | Calo |
| 11g | Mập |
| 56g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 445 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 1180mg | 51% |
| Tổng số carbohydrate 56g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 25mg | 123% |
| Canxi 89mg | 7% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 1574mg | 33% |
Bạn cũng có thể thích
Phục vụ mỗi khách của bạn một thịt bò Wellington cá nhân cho một món khai vị ấn tượng. Thêm vào đó, nó cứu bạn khỏi phải khắc tại bàn! Để có kết quả tốt nhất, thịt bò nên được phục vụ trung bình...
Dọn dẹp không thể dễ dàng hơn với công thức này! Cà rốt cầu vồng bé được phủ tỏi băm nhỏ và rau mùi tây và rải rác bơ, sau đó nướng trong một gói giấy bạc! Phục vụ ngay từ gói và ném giấy bạc khi...
Đây là món ướp mùa hè yêu thích của tôi cho thịt thăn thịt lợn. Sử dụng bất kỳ loại soda trái cây yêu thích nào của bạn-Black anh đào, nho, quả mâm xôi, vv cũng rất tuyệt phục vụ lạnh trên salad...
Bữa ăn ngon lành trong vòng dưới 1 giờ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 48 phút Tổng thời gian: 58 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 3 cốc nước dùng gà 1 cốc quinoa 1 khoai lang...
Mỗi khi tôi làm món thịt gà tây và thịt bò này, mọi người đều nói về nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 1...