Một sự pha trộn ngon của thịt lợn và rau quả phủ một loại nấm kem và nước sốt hành tây và nướng trong giấy bạc.

Thành phần
giấy nhôm
1 Phục vụ bình xịt nấu ăn
1 (10,5 ounce) có thể cô đặc kem nấm
1 (1 ounce) gói hỗn hợp súp hành tây khô
muỗng cà phê hạt tiêu đen
4 Khoai tây màu nâu đỏ trung bình, bóc vỏ và cắt thành các lát 1/4 inch
4 (4 ounce) sườn heo không xương
2 cà rốt, bóc vỏ và cắt thành các lát 1/2 inch
1 chén nấm, thái lát
2 chén đậu xanh tươi, được cắt tỉa
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Xé 4 miếng giấy nhôm lớn, mỗi miếng dài khoảng 14 inch. Xịt nhẹ từng bình xịt nấu ăn.
Trộn súp ngưng tụ, trộn súp hành tây và hạt tiêu với nhau trong một bát nhỏ cho đến khi được trộn đều.
Chia đều các thành phần đều, đặt một số khoai tây thái lát vào trung tâm của mỗi miếng giấy bạc, sau đó là một miếng thịt lợn, cà rốt, nấm, đậu xanh và hỗn hợp súp ngưng tụ. Gấp các gói bằng cách mang 2 đầu dài của lá lại với nhau và gấp hai lần để làm một con dấu. Niêm phong các đầu ngắn bằng cách gấp mỗi đầu trên 2 đến 3 lần; Điều này cho phép thịt và rau quả hấp. Đặt các gói trên một tờ cookie lớn.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi sườn không còn màu hồng ở trung tâm và khoai tây mềm, khoảng 30 phút. Cho phép các gói ngồi trong 5 phút trước khi mở.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể thay thế ức gà không xương, không da cho thịt lợn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
445 | Calo |
11g | Mập |
56g | Carbs |
33g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
Calo 445 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 11g | 13% |
Chất béo bão hòa 3g | 15% |
Cholesterol 65mg | 22% |
Natri 1180mg | 51% |
Tổng số carbohydrate 56g | 20% |
Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
Tổng số đường 6g | |
Protein 33g | |
Vitamin C 25mg | 123% |
Canxi 89mg | 7% |
Sắt 4mg | 23% |
Kali 1574mg | 33% |
Bạn cũng có thể thích

Hãy thử món thịt bò keto keto ngon này với gạo súp lơ; Nó là nhanh chóng và dễ dàng để thực hiện và sẽ trở thành một gia đình yêu thích! Điều này làm cho bữa ăn tuần hoàn hảo. Thời gian chuẩn bị: 10...

Một cách tuyệt vời để sử dụng sự phong phú của bí đao từ khu vườn của bạn. Squash Pattypan dễ thương được nhồi với một món thịt xông khói, và nướng. Các con tôi gọi chúng là 'núi lửa bóng...

Tôi lớn lên ở thành phố Oklahoma ăn tacos phô mai mềm tại nhà hàng Ninos Mexico. Tôi đã dành nhiều năm để tìm kiếm internet cho công thức này, và ở tuổi 62, cuối cùng tôi đã tìm thấy nó. Thời gian...

Nhiệt tình và thỏa mãn và đủ dễ dàng cho một tuần! Phục vụ trên gạo hoặc mì ống yêu thích của bạn và trang trí với phô mai Parmesan nghiền. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời...

Một spaghetti chay squash lasagna rất thịnh soạn và ngon miệng. Mọi người sẽ thích nó! Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 55 phút...