Súp lơ trâu này là một sự thay thế tuyệt vời cho cánh trâu và có thể được làm không có gluten, thuần chay hoặc ăn chay. Hãy chắc chắn để phủ tốt tấm cookie của bạn bằng dầu, hoặc súp lơ sẽ dính. Chồng và các con tôi cho hai ngón tay cái lên! Bạn có thể nhúng súp lơ vào trang trại hoặc phô mai xanh để thêm hương vị, nhưng nó không cần nó.
Thành phần
Xịt nấu ăn dầu ô liu
1 ly nước
Bột nướng không chứa gluten (như hạt lanh vàng cao cấp và bột hạt cổ đại đa dụng)
muỗng cà phê bột tỏi, hoặc nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 đầu súp lơ, cắt thành các mảnh có kích thước cắn
2 muỗng bơ
Cup nước sốt tiêu nóng (như Frank's Redhot)
1 muỗng cà phê mật ong
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C). Nhẹ nhàng bôi trơn một tấm nướng với bình xịt nấu ăn.
-
Đánh lại nước, bột, bột tỏi, muối và hạt tiêu trong một bát lớn cho đến khi bột mịn và hơi chảy.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Thêm miếng súp lơ vào bột và trộn cho đến khi phủ đều; Trải lên tấm nướng đã chuẩn bị.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi có màu nâu nhạt, 20 đến 25 phút. Để qua một bên.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Loại bỏ từ nhiệt; Khuấy trong nước sốt tiêu nóng và mật ong cho đến khi mịn.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Chải hỗn hợp nước sốt nóng trên mỗi miếng súp lơ, lặp lại cho đến khi tất cả được sử dụng.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Quay trở lại lò nướng và nướng cho đến khi súp lơ có màu nâu, khoảng 10 phút. Để nguội trong 10 đến 15 phút trước khi phục vụ.
Dotdash Meredith Food Studios
Mẹo công thức
Bột đa năng có thể được sử dụng thay cho không có gluten nếu muốn. Vì bột không chứa gluten sử dụng ít chất lỏng hơn bột mì, bạn có thể phải điều chỉnh lượng chất lỏng trong công thức.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần bánh mì. Số tiền thực tế tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 218 | Calo |
| 7g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 218 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 907mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 35% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 154mg | 772% |
| Canxi 69mg | 5% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 919mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Sự lan truyền tiêu calabrian tuyệt vời này cũng ngon như nó không được biết. Tôi thích nó trên bánh mì tươi thái lát, nhưng bạn có thể ném nó bằng mì ống, thêm nó vào một chiếc bánh sandwich, đổ đầy...
Đậu nóng này nhúng với phô mai kem và đậu làm cho rất ngon - thật dễ dàng để làm và luôn luôn là một hit! Tôi làm cho bữa tiệc theo dõi trò chơi lớn của tôi mỗi năm và nó luôn biến mất trước giờ nghỉ...
Bánh kếp mặn yêu thích của mọi người đã được kết hợp với gà buffalo trong món khai vị dễ dàng và thú vị này. Bữa tiệc mới này sẽ là một hit trong khi bạn đang xem trò chơi bóng đá tiếp theo, hoặc bất...
Các chấm ống của sữa chua hương vị yêu thích của bạn lên một tấm cookie và đóng băng. Ăn những giọt sữa chua này như một bữa ăn nhẹ, trên quả mọng hoặc trong bột yến mạch. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Cần một con trâu lành mạnh hơn nhúng? Công thức này sử dụng thay đồ trang trại nhẹ và phô mai giảm chất béo để tạo ra sự trang điểm cổ điển. Phục vụ nó nóng với bánh quy đa dạng và gậy cần tây sắc...