Món khai vị

Súp lơ trâu

Thời gian nấu: 55
Phần: 4

Súp lơ trâu này là một sự thay thế tuyệt vời cho cánh trâu và có thể được làm không có gluten, thuần chay hoặc ăn chay. Hãy chắc chắn để phủ tốt tấm cookie của bạn bằng dầu, hoặc súp lơ sẽ dính. Chồng và các con tôi cho hai ngón tay cái lên! Bạn có thể nhúng súp lơ vào trang trại hoặc phô mai xanh để thêm hương vị, nhưng nó không cần nó.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
30 phút
Thời gian bổ sung:
10 phút
Tổng thời gian:
55 phút
Phục vụ:
4

Thành phần

  • Xịt nấu ăn dầu ô liu

  • 1 ly nước

  • Bột nướng không chứa gluten (như hạt lanh vàng cao cấp và bột hạt cổ đại đa dụng)

  • muỗng cà phê bột tỏi, hoặc nếm thử

  • muối và hạt tiêu đen cho nếm thử

  • 2 đầu súp lơ, cắt thành các mảnh có kích thước cắn

  • 2 muỗng bơ

  • Cup nước sốt tiêu nóng (như Frank's Redhot)

  • 1 muỗng cà phê mật ong

Hướng

  1. Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C). Nhẹ nhàng bôi trơn một tấm nướng với bình xịt nấu ăn.

  2. Đánh lại nước, bột, bột tỏi, muối và hạt tiêu trong một bát lớn cho đến khi bột mịn và hơi chảy.

    Dotdash Meredith Food Studios

  3. Thêm miếng súp lơ vào bột và trộn cho đến khi phủ đều; Trải lên tấm nướng đã chuẩn bị.

    Dotdash Meredith Food Studios

  4. Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi có màu nâu nhạt, 20 đến 25 phút. Để qua một bên.

    Dotdash Meredith Food Studios

  5. Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Loại bỏ từ nhiệt; Khuấy trong nước sốt tiêu nóng và mật ong cho đến khi mịn.

    Dotdash Meredith Food Studios

  6. Chải hỗn hợp nước sốt nóng trên mỗi miếng súp lơ, lặp lại cho đến khi tất cả được sử dụng.

    Dotdash Meredith Food Studios

  7. Quay trở lại lò nướng và nướng cho đến khi súp lơ có màu nâu, khoảng 10 phút. Để nguội trong 10 đến 15 phút trước khi phục vụ.

    Dotdash Meredith Food Studios

Mẹo công thức

Bột đa năng có thể được sử dụng thay cho không có gluten nếu muốn. Vì bột không chứa gluten sử dụng ít chất lỏng hơn bột mì, bạn có thể phải điều chỉnh lượng chất lỏng trong công thức.

Lưu ý của biên tập viên:

Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần bánh mì. Số tiền thực tế tiêu thụ sẽ khác nhau.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

218 Calo
7g Mập
36g Carbs
9g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 218
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 7g 9%
Chất béo bão hòa 4g 19%
Cholesterol 15mg 5%
Natri 907mg 39%
Tổng số carbohydrate 36g 13%
Chế độ ăn kiêng 10g 35%
Tổng số đường 10g
Protein 9g
Vitamin C 154mg 772%
Canxi 69mg 5%
Sắt 1mg số 8%
Kali 919mg 20%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Prosciutto quấn quả bóng dưa

Đây là một món ăn nhẹ tuyệt vời để làm cho bất kỳ cuộc tụ tập. Balls of Honeydew Delon được bọc trong prosciutto và bạc hà tươi để tạo ra một món khai vị lạ mắt với một vài nguyên liệu. Thời gian...

Brie chiên giòn

Brie tan chảy ấm áp chảy ra từ một lớp phủ vụn bánh mì giòn khi bạn cắn vào những mảnh trời này. Ăn kèm với nước sốt nam việt quất và một món salad nhỏ và bạn có món khai vị ăn tối hoặc ăn nhẹ hoàn...

Tortellini xiên

Khá khai vị khá dễ thực hiện. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 1 (20 ounce) Gói Tortellini lạnh 2 viên cà chua anh...

Tortilla Crisps với Brickle Dip

Thánh, món tráng miệng dễ dàng hoặc món khai vị cho bất kỳ bữa tối theo chủ đề Mexico. Cũng tuyệt vời cho một món khai vị dễ dàng bất cứ lúc nào. Lưu trữ nhúng không sử dụng trong tủ lạnh. Thời gian...

Hỗn hợp Buffalo Chex cay

Chex trộn với một cú đá cay, cay. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 31 phút Tổng thời gian: 41 phút Phục vụ: 30 Năng suất: 15 cốc Thành phần cốc bơ cốc nước sốt nóng 1 (1 ounce) Gói hỗn hợp...