Điều này là tuyệt vời để điều chỉnh hoặc chỉ xem bóng đá ở nhà! Tôi thích làm thêm gà trâu và nhúng bằng cần tây và cà rốt.
Thành phần
7 quả trứng lớn, ở nhiệt độ phòng
chén hành tây xắt nhỏ
1 muỗng canh nước
1 chén gà nấu chín
cốc phô mai xanh vụn
Cup Buffalo Wing Sauce (như Frank's), hoặc để nếm thử
chén salad phô mai xanh
1 cây cần tây, băm nhỏ
Hướng
Đặt trứng vào chảo và phủ nước. Đun sôi, loại bỏ nhiệt và để trứng đứng trong nước nóng trong 12 phút.
Trong khi trứng đang nấu, kết hợp hành tây và nước trong một bát an toàn cho lò vi sóng. Lò vi sóng trên cao trong 1 phút 30 giây. Hủy bỏ và để nguội.
Kết hợp gà, phô mai xanh, nước sốt cánh, nước sốt phô mai xanh và cần tây trong một bát trộn lớn.
Lấy trứng ra khỏi nước nóng, nguội dưới nước lạnh và bóc vỏ. Cắt lát một nửa theo chiều dọc và tách lòng đỏ và lòng trắng.
Thêm lòng đỏ trứng và hành tây nấu chín vào hỗn hợp gà; Trộn cho đến khi kết hợp tốt. Nếm và thêm nước sốt cánh nếu cần. Đặt hỗn hợp vào một túi có thể nối lại và vắt nó đến một góc. Cắt ra góc và đặt hỗn hợp vào lòng trắng trứng.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể biến đây thành một công thức paleo bằng cách bỏ qua phô mai xanh.
Để làm món phô mai xanh của riêng bạn, hãy trộn 1 cốc kem với 1/2 chén phô mai màu xanh xắt nhỏ trong máy xay sinh tố hoặc chopper mini. Sử dụng 1/4 cốc cho công thức này và lưu trữ phần còn lại trong một thùng chứa có mái che trong tủ lạnh và sử dụng để thay đồ salad hoặc rau nhúng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 222 | Calo |
| 17g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 7 | |
| Calo 222 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 214mg | 71% |
| Natri 623mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 116mg | 9% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 164mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Chị tôi đã truyền cảm hứng cho tôi để làm một salsa màu xanh lá cây tương tự như cách bạn sẽ làm một bằng cách rang cà chua, nhưng thay vào đó sử dụng tất cả cà chua xanh. Đây là một salsa ngon và...
Bất kỳ quả bóng phô mai nào cũng là một sự bổ sung đáng hoan nghênh cho một bữa tiệc ngày lễ lan rộng, nhưng khi bạn mang một chiếc trông giống như một cây thông, bạn đang nói về một showstopper thực...
Hãy thử công thức nhúng hành tây kiểu Pháp này được làm bằng hành tây caramel. Nó tốt hơn rất nhiều so với hành tây nhúng được làm bằng hỗn hợp súp! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Đây là công thức salsa tự làm tốt nhất mà tôi từng làm. Nếu bạn yêu thích salsa kiểu nhà hàng, đừng tìm đâu xa! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút...
Những loại vải rau diếp này đang bùng nổ với hương vị châu Á, ngon miệng và một ý tưởng tuyệt vời để giải trí hoặc một bữa ăn kiểu gia đình. Để phục vụ, cho phép mỗi người dùng một phần của hỗn hợp...