Hoàn hảo cho một buổi tối mùa hè nhưng tốt bất cứ lúc nào trong năm. Điều chỉnh các thành phần salad theo sở thích của riêng bạn. Đây là sự kết hợp mà chúng tôi thích.
Thành phần
4 lát thịt xông khói
9 ounces gà nấu chín
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
3 muỗng canh Buffalo Wing sốt (như Frank's Redhot)
2 cà chua mận, hạt và xắt nhỏ
4 củ cải, thái hạt lựu
1 cốc rau diếp romaine xắt nhỏ
cốc dưa chuột thái hạt lựu
1 cây cần tây, thái lát
2 lát hành tây đỏ, băm nhỏ
cốc phô mai xanh vụn
3 muỗng canh món salad phô mai xanh, hoặc nếm thử
Hướng
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Để ráo thịt xông khói trên khăn giấy và để nguội.
Chun gà trong mỡ thịt xông khói, gia vị với muối và hạt tiêu, cho đến khi bắt đầu màu nâu, khoảng 3 phút. Để ráo gà trên khăn giấy và đặt trong một bát lớn. Thêm nước sốt cánh và khuấy để phủ tất cả các mảnh. Đậy nắp và thư giãn trong tủ lạnh trong khoảng 30 phút.
Chia thịt xông khói thành từng miếng và kết hợp với thịt gà. Thêm cà chua, củ cải, rau diếp, dưa chuột, cần tây, hành tây đỏ, phô mai xanh và thay đồ. Toss salad và phân chia giữa 2 tấm.
Ghi chú của Cook:
Nấu gà trong dầu ô liu thay vì mỡ thịt xông khói, nếu được ưa thích.
Sử dụng bất kỳ loại salad xanh bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 616 | Calo |
| 42g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 46g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 616 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 42g | 53% |
| Chất béo bão hòa 12g | 62% |
| Cholesterol 136mg | 45% |
| Natri 1734mg | 75% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 46g | |
| Vitamin C 29mg | 147% |
| Canxi 177mg | 14% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 869mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Bacon Jalapeo Cornbread này là kết quả của việc kết hợp một số công thức bánh ngô yêu thích của tôi. Lần đầu tiên tôi làm nó, tôi đã có người cầu xin công thức. Vấn đề là nó không tồn tại, vì tôi vừa...
Đây là một cách rất nhanh và dễ dàng để nấu thịt bò xay cho tacos hoặc phục vụ qua gạo. Chồng tôi yêu ý tưởng bữa ăn vào phút cuối này! Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Được phục vụ với gạo nâu và bông cải xanh hấp, nó làm cho một bữa ăn kiểu châu Á đẹp mắt. Đó là một món ăn ngon, nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 7 giờ Tổng thời gian: 7 giờ 10 phút Phục...
Đây là sự thay đổi của một ngôi nhà kem chua từ một nhà hàng tôi làm việc ở Arizona khi tôi còn trẻ. Chúng tôi sẽ nhúng vòng hành tây của chúng tôi và khoai tây chiên trong đó, đặt nó vào bánh mì kẹp...
Lớn lên ăn Golumpki. Vâng, tôi chủ yếu là đánh bóng, nhưng luôn muốn có nhiều nước sốt hơn và không thích 'sự nhợt nhạt' của bánh mì kẹp thịt bên trong. Đây là phiên bản tôi nghĩ ra và hy...