Bít tết khối, khoai tây và hành tây đều được bọc trong một gói nhỏ gọn gàng. Đây là một bản sửa lỗi nhanh chóng nhanh chóng mà mẹ tôi luôn tạo ra cho chúng tôi. Bây giờ tôi làm nó cho gia đình tôi. Thật dễ dàng và một bữa ăn tất cả trong một gói.
Thành phần
4 (4 ounce) bít tết khối lập phương
4 Khoai tây trung bình, cắt lát mỏng
1 củ hành lớn, cắt lát mỏng
4 muỗng cà phê bơ thực vật
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt 4 hình vuông của lá nhôm. Đặt một miếng bít tết vào mỗi miếng giấy bạc. Trải bơ thực vật lên bít tết, và nêm muối và hạt tiêu. Lớp một khoai tây cắt lát trên mỗi bít tết, và một vài vòng hành tây. Nêm một lần nữa với muối và hạt tiêu nếu bạn thích. Gấp giấy bạc xung quanh thức ăn, và niêm phong vào một gói. Đặt các gói lên một tấm nướng.
Nướng trong 45 phút trong lò nướng nóng trước, cho đến khi thịt bò không còn màu hồng, và khoai tây mềm. Mở cẩn thận, vì hơi nước nóng sẽ được phát hành.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 326 | Calo |
| 10g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 326 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 28mg | 9% |
| Natri 90mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 45mg | 224% |
| Canxi 39mg | 3% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 1152mg | 25% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã tìm kiếm cao và thấp cho công thức muffin phù hợp cho đứa con 9 tháng tuổi của tôi sử dụng các thành phần phổ biến. Không thể tìm thấy nó, vì vậy tôi đã điều chỉnh năm hoặc sáu công thức nấu...
Bánh quy kem ẩm, ngon, chua nhanh và dễ dàng. Một phiên bản không có gluten của một gia đình yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 12 Năng suất...
Một trong những loại nước sốt mùa hè tuyệt vời nhất mọi thời đại, cổ điển Tây Ban Nha này hoàn hảo với bất cứ thứ gì ngoài vỉ nướng, đặc biệt là rau và hải sản. Nó cũng làm cho một chiếc bánh...
Chapati là một loại bánh mì nguyên chất không men được ăn ở Ấn Độ. Chúng tôi thích sử dụng nó như một bọc. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Ham ướp này là cay, ngọt và rối - tất cả trong một lần bắn! Glaze giăm bông và ướp trong tủ lạnh qua đêm nếu có thể. Nướng giăm bông như bạn thường làm. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung...