Chapati là một loại bánh mì nguyên chất không men được ăn ở Ấn Độ. Chúng tôi thích sử dụng nó như một bọc.
Thành phần
2 cốc bột mì nguyên chất
thìa muối
1 ly nước
Hướng
Trộn bột và muối với nhau trong một cái bát. Khuấy trong nước để tạo thành một bột mềm.
Biến bột ra bề mặt làm việc nhẹ và nhào nhiều lần. Chia thành 8 mảnh và cuộn mỗi quả thành một quả bóng. Cuộn mỗi quả bóng thành một vòng rất mỏng bằng pin lăn.
Làm nóng một vỉ nướng trên lửa vừa cao. Nấu từng viên bột trên vỉ nướng cho đến khi bong bóng bột và mụn nước xuất hiện, khoảng 2 phút. Lật và nấu cho đến khi màu nâu nhạt ở phía bên kia.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 127 | Calo |
| 1g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 127 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 221mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 5g | |
| Canxi 14mg | 1% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 152mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Tất cả chúng ta đều thích có pizza "con đường của chúng ta"-đó là phép thuật làm pizza chảo cá nhân, và công thức này làm cho hai trong số đó. Những pizza chiên không khí này rất dễ làm và...
Jelly truyền thống và ngon tuyệt với các chàng trai mới. Lưu trữ trong nơi mát mẻ, khô ráo, tối tăm trong tối đa 1 năm. Làm lạnh mở thạch trong tối đa 3 tuần. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn...
Công thức này sử dụng lớp vỏ bánh mua ở cửa hàng để tiết kiệm thời gian. Thời gian chuẩn bị là khoảng 15 phút. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút...
Bánh mì nướng Pistachio ẩm làm từ đầu! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 bánh nướng xốp Thành phần Phun xịt...
Đây là một công thức tuyệt vời! Nhanh chóng, siêu lành mạnh, và thân thiện với trẻ em. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 12...