Hương vị của quả bí và rau mùi tây nướng với nhau là một trận đấu được thực hiện trên thiên đường! Một yêu thích mùa thu của chúng ta.
Thành phần
8 cốc nước dùng gà
1 quả bí lớn butternut - bóc vỏ, gieo hạt và cắt thành các khối
4 thân cây cần tây, cắt lát mỏng
2 quả táo - bóc vỏ, lơ lửng và thái hạt lựu
1 tỏi tây, thái lát mỏng (chỉ có các bộ phận màu xanh lá cây trắng và xanh nhạt)
6 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng cà phê đất liền
1 muỗng cà phê húng tây
6 loại rau mùi tây, gọt vỏ và cắt thành các khối, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 muỗng canh dầu dừa
1 cốc nửa rưỡi
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đổ nước dùng gà vào một kho dự trữ lớn trên lửa vừa cao; Thêm bí, cần tây, táo, tỏi tây, tỏi, đá, và húng tây. Đưa hỗn hợp vào một lửa nhỏ và nấu cho đến khi rau hoàn toàn mềm, khoảng 30 phút.
Trong khi các loại rau đun nhỏ lửa, đặt rau mùi tây vào một bát lớn. Đổ dầu dừa lên rau mùi tây và quăng lên áo. Trải rau mùi tây lên một tấm nướng.
Rang rau mùi tây cho đến khi mềm và nâu, khoảng 30 phút; Thêm vào súp.
Rau múc và chất lỏng thành máy xay theo từng đợt nên bát máy xay sinh tố không quá đầy một nửa. Giữ nắp tại chỗ với một chiếc khăn và máy xay sinh tố một vài lần trước khi rời đi để pha trộn; xay nhuyễn cho đến khi mịn. Lặp lại cho đến khi tất cả súp được xay nhuyễn.
Đổ súp xay nhuyễn vào nồi, khuấy nửa rưỡi vào súp và nấu cho đến khi nóng, khoảng 5 phút.
Ghi chú của Cook:
Bạn không phải sử dụng dầu dừa cho công thức này. Bạn có thể thay thế dầu ô liu và nó vẫn sẽ rất ngon. Tôi chỉ thực sự thích hương vị mà dầu dừa cho các loại rau mùi tây nướng.
Tôi khuyên bạn nên đun sôi bí butternut trong kho gà, vì tôi thấy nó mang lại cho món súp một sự nhất quán mượt mà hơn mà rang làm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 273 | Calo |
| 8g | Mập |
| 49g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 273 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 16mg | 5% |
| Natri 1009mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 49g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 36% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 58mg | 292% |
| Canxi 180mg | 14% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 1158mg | 25% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức muffin ngọt ngào thịnh soạn cho khi bạn không có một quả trứng nào trong nhà. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn...
Đây là một loại bí ngô ngon và súp đậu đen có vị thậm chí được hâm nóng lại tốt hơn vào ngày hôm sau. Thật dễ dàng để làm quá! Đầu với một búp bê kem chua và hạt bí ngô nướng nếu muốn. Thời gian...
Nước sốt này rất ngon, bạn bè và gia đình tôi yêu cầu nó cho những dịp đặc biệt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 3 3/4 cốc Thành phần 1 (10,25 ounce) có thể...
Thật dễ dàng để làm cho vinaigrette tươi và có hương vị của riêng bạn, bạn sẽ không bao giờ lãng phí tiền của mình vào những thứ mua ở cửa hàng nữa! Đây là một thay đồ đa năng. Hãy thử nó trên các...
Tôi đã có một đồng nghiệp Croatia, người sẽ nướng món này bất cứ khi nào chúng tôi có một lễ kỷ niệm tại nơi làm việc. Cuối cùng tôi đã bắt cô ấy chia sẻ công thức của cô ấy với tôi. Tôi đã phải điều...