Bánh mì muối này là hoàn hảo với một bát súp trong một trong những ngày lạnh lẽo đó. Chồng tôi thích cắt một cái nêm mở và làm một chiếc bánh sandwich. Nó có một hương vị butternut mạnh mẽ và nó là mịn. Nó cũng có thể được nướng trong chảo muffin. Đó là một cách nhẹ để sử dụng hết quả bóng butternut mùa thu phong phú.
Thành phần
1 bí butternut, chưa được cảm thấy
cốc bột mì trắng nguyên chất
cốc phô mai mozzarella skim cắt nhỏ
muỗng cà phê baking soda
muỗng cà phê bột nở
Teaspoon Ground Coriander
1 quả trứng
sữa chua Hy Lạp không có chất béo
2 muỗng canh táo không đường
1 muỗng canh dầu ô liu ép lạnh
2 muỗng canh hạt hướng dương (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Dòng một tấm nướng với giấy nhôm. Chọc các lỗ trên khắp bề mặt của quả bóng butternut bằng cách sử dụng một cái nĩa. Đặt trên tấm nướng.
Nướng bí trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm, khoảng 50 phút. Hủy bỏ và để nguội. Giảm nhiệt độ lò xuống 365 độ F (185 độ C).
Kết hợp bột mì, phô mai mozzarella, baking soda, bột nở và rau mùi trong một cái bát.
Gọt vỏ và khối Butternut bí. Đo 1/2 cốc vào máy xay sinh tố; Làm lạnh phần còn lại. Thêm trứng, sữa chua Hy Lạp, táo và dầu vào máy xay. Trộn cho đến khi sủi bọt, khoảng 5 phút. Đổ vào bát với hỗn hợp bột và trộn đều. Muỗng bột dày thành một cái chảo gang 7 1/2 inch. Rắc hạt hướng dương lên trên.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi một cây tăm nhét vào trung tâm sạch sẽ, khoảng 40 phút. Để nguội trong 5 phút trước khi cắt.
Ghi chú của Cook:
Đừng chuyển bột mì nguyên hạt cho lúa mì nguyên chất thông thường. Bạn sẽ kết thúc với một chiếc bánh mì nặng hơn.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng bí butternut. Số tiền thực tế tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 200 | Calo |
| 6g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 200 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 35mg | 12% |
| Natri 187mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 36mg | 180% |
| Canxi 155mg | 12% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 700mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Macaroni và phô mai là thực phẩm ăn tối hoàn hảo. Đó là một yêu thích của trẻ em, và người lớn cũng thích nó. Công thức của tôi rất đơn giản và gần như nhanh như sự đa dạng của đóng hộp. Phục vụ: 10...
Bánh nướng xốp bí ngô ẩm, mềm sẽ truyền vào nhà bếp của bạn với mùi hương của mùa thu và thỏa mãn cơn thèm của bạn đối với một món ngọt, mà không cần thêm chất béo. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Công thức máy bánh mì này cho bánh mì nguyên chất được phục vụ tốt nhất một ngày sau khi nó được chuẩn bị. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 5 phút Phục vụ: 16 Năng...
Đây là một loại nước sốt BBQ trắng dựa trên mayonnaise. Rất tốt trên bánh sandwich thịt nướng thịt kéo và salad thịt nướng. Đó là một sự thay thế tuyệt vời cho nước sốt tối điển hình của bạn. Thời...
Crepes có thể được ăn bởi những người không khoan dung với gluten. Chúng có thể được sử dụng cho chất độn ngọt hoặc mặn. Chúng có thể được thực hiện trước thời hạn và hâm nóng lại khi cần thiết...