Bánh mì muối này là hoàn hảo với một bát súp trong một trong những ngày lạnh lẽo đó. Chồng tôi thích cắt một cái nêm mở và làm một chiếc bánh sandwich. Nó có một hương vị butternut mạnh mẽ và nó là mịn. Nó cũng có thể được nướng trong chảo muffin. Đó là một cách nhẹ để sử dụng hết quả bóng butternut mùa thu phong phú.
Thành phần
1 bí butternut, chưa được cảm thấy
cốc bột mì trắng nguyên chất
cốc phô mai mozzarella skim cắt nhỏ
muỗng cà phê baking soda
muỗng cà phê bột nở
Teaspoon Ground Coriander
1 quả trứng
sữa chua Hy Lạp không có chất béo
2 muỗng canh táo không đường
1 muỗng canh dầu ô liu ép lạnh
2 muỗng canh hạt hướng dương (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Dòng một tấm nướng với giấy nhôm. Chọc các lỗ trên khắp bề mặt của quả bóng butternut bằng cách sử dụng một cái nĩa. Đặt trên tấm nướng.
Nướng bí trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm, khoảng 50 phút. Hủy bỏ và để nguội. Giảm nhiệt độ lò xuống 365 độ F (185 độ C).
Kết hợp bột mì, phô mai mozzarella, baking soda, bột nở và rau mùi trong một cái bát.
Gọt vỏ và khối Butternut bí. Đo 1/2 cốc vào máy xay sinh tố; Làm lạnh phần còn lại. Thêm trứng, sữa chua Hy Lạp, táo và dầu vào máy xay. Trộn cho đến khi sủi bọt, khoảng 5 phút. Đổ vào bát với hỗn hợp bột và trộn đều. Muỗng bột dày thành một cái chảo gang 7 1/2 inch. Rắc hạt hướng dương lên trên.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi một cây tăm nhét vào trung tâm sạch sẽ, khoảng 40 phút. Để nguội trong 5 phút trước khi cắt.
Ghi chú của Cook:
Đừng chuyển bột mì nguyên hạt cho lúa mì nguyên chất thông thường. Bạn sẽ kết thúc với một chiếc bánh mì nặng hơn.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng bí butternut. Số tiền thực tế tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 200 | Calo |
| 6g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 200 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 35mg | 12% |
| Natri 187mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 36mg | 180% |
| Canxi 155mg | 12% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 700mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Vâng, tiêu đề nói lên tất cả! Công thức này được tạo ra do nhầm lẫn. Trong khi sử dụng một công thức khác làm hướng dẫn, tôi đã phạm sai lầm khi sử dụng nước sốt cocktail thay vì nước sốt ớt. Chà...
Đây là một loại nước sốt trắng ngon để sử dụng trên các món ăn Mexico. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 cái ly Thành phần...
Một món súp ngon mà ngay cả những đứa trẻ kén chọn cũng sẽ thích! Đậu đỏ và đậu đen được tẩm ướp nhẹ và được mô phỏng trong nước dùng rau. Với những thành phần này, đây là một món súp chay lành mạnh...
Đây là xi -rô tốt nhất cho bánh kếp. Thật tốt, bạn sẽ liếm nó ra khỏi chảo! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 2 1/2 cốc Thành phần cốc bơ 1...
Công thức này là cho nước sốt nóng! Nóng nhưng hương vị. Tính nhất quán không phải là chất lỏng mỏng như Tabasco. Đó là một chút về mặt dày nên nó không biến mất khi bạn đặt nó vào thức ăn của bạn...